嫉妒心理学由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“理学与心学”。
题目：
小嫉妒，大道理
摘要：本论文主要讨论的是生活中常见的小嫉妒事件，并由此展开讨论得出关于嫉妒的基本理论常识。采用以小见大的手法，把发生在作者身边的，看到的、听到的或者亲身经历的事件记录下来，分析人物的心理及嫉妒事件发生的原因，并由此得出结论。所举小例子涵盖不同年龄层次，不同区域及习俗文化，旨在用简单的例子，朴素的语言，作者浅薄的思想解读大作家的嫉妒心理学理论。
关键词：小嫉妒事件、日常生活、克服、特点
正文：在嫉妒心理学课堂上，王教授最常问我们的一个问题就是：“同学们嫉妒过别人吗？被别人嫉妒总该有吧？”第一次听到这个问题的时候，我脑海里第一个闪过的答案是“没有吧”。之前，我将嫉妒理解为一种很复杂很病态的情绪。但经过这个学期的学习，我对嫉妒心理有了新的认识。其实嫉妒是一种很简单很普遍的情绪，就像老师提出的问题，大多数人的答案应该是肯定的。嫉妒心理是人类心理的基本组成部分，这种心理的存在具有必然性和普遍性。遭他人的嫉妒——你不必是个有名气的作家或者明星，可以只是个小小的自给自足的农民，都存在被别人嫉妒的可能性。嫉妒他人——不会只是个默默无闻的平民百姓的专利，亿万富翁或者成功的企业家也会嫉妒他人。所以说，嫉妒心理不受到金钱、地位、权利的限制，它发生在任何人的身上。
那么，嫉妒是什么呢？我利用网络搜查了新华字典的解释，“嫉”是指因别人比自己好而怨恨；相关词组有“嫉妒，嫉恨，嫉羡。”而“妒”是指 因为别人好而忌恨；相关词组有“嫉妒，妒恨，妒羡，嫉贤妒能。”嫉妒二字既有怨又有忌恨，都是因别人比自己好引起的一种情绪体验，把两个基本字义接近的字组成一个词，想必是起到了双重强调的功能。而把这个词综合起来理解那就是，嫉妒是人的一种主观的、消极的、甚至抱有敌意的情绪，它是人在对自己跟他人的主观距离（价值）的认知比较中，感到受
第1页
共6页 威胁时产生的情感体验。嫉妒具有自发性、针对对象性、主观性、随时性、消极性、排他性、内隐性、积累和爆发性等。下面，让我们看看发生在我身边，也有可能发生在你身边的日常生活中的嫉妒小事件：
A．小优是个喜欢在社团活跃的女孩，她有很广的人脉，与她朝夕相处的室友小兹跟她走在一起时总能看到与小优打招呼的人。小兹是个文静的女孩，重视学习，成绩优异，但却不懂跟陌生人打交道的技巧，所以默默无闻。第二个学期初，小兹很开心地告诉室友自己优异的成绩，并咨询她们班级的最高分以确认自己的级排名。考得并不突出的小优，冷冷地说：“不知道。现在的人都不关心成绩啦，大学跟高中不一样。”被打击的小兹，心里暗暗决定要培养自己的社交能力，不再当个沉默的女孩。第二学期，小兹慢慢在学习在改变，尽管身边的小优是个现成的榜样，有时候难免不了对小优态度恶劣。幸运的是，两个人的感情并没有因为这些小小的嫉妒事件而发生改变，妒忌会有，但也会被理智消除。
B．高中，彼此喜欢的她和他在一起了。没在一起之前，他有好多很要好的异性朋友，而且长得还不错。她开始害怕，不知道为什么他要跟她在一起，明明他的身边有那么多美女，为什么就选择了她。有时候他会像以前一样，买东西给他的朋友。她就开始胡闹。如果听说他周末跟他的哥们陪他们的异性朋友去逛街，她也会因此闷闷不乐。而对他来说，他不喜欢她对班里的男生友好，比如早晨进入教室她的第一句问候是给其他男生，他就会一整天不开心，还会找机会跟她说那个男生有什么什么不好，别离他太近。比如她夜自修完为了陪室友回去，而没有跟他去散步，他也会因此不理她。在他们看来，都害怕在对方心目中的地位不够重要。但随着了解的深入，他们最终也消除了种种怀疑跟不自信，之间的感情也变得成熟。
C．小筱像大多潮汕女孩一样懂事乖巧。她是家里的长女，有是一个妹
第2页
共6页 妹和一个弟弟。这个地区重男轻女的思想仍然存在，潮汕男人大多有大男人主义一点也没错。小筱的爸爸就是个很好的例子。他从不帮忙家里的家务，全是妈妈和女儿一手包办，当然他也不抱怨过妻子没能在经济上帮上他很多忙。相比弟弟妹妹，小筱从小做的活就多，挨得骂也不少。但在爸爸载小孩去玩的时候，做得多的小筱总是没能被安排在弟弟妹妹前。所以但弟弟妹妹高高兴兴回来的时候，她只能装作不在意地看着电视。远离父母视线的时候，小筱不会像个体贴的姐姐一样忍让着弟弟妹妹，她会跟他们争自己想看的电视节目，想吃的食物，想玩的东西，会强迫加哄骗他们跟她一起做家务（其实她真的认为他们三个是平等的，家务不是只是她的任务）。
D．男人金在他出生不久，父母就离异了。不久父亲就娶了第二任夫人，且生下三个女儿和一个儿子。金之后就跟着同父异母的兄弟姐妹一起生活。在弟弟妹妹眼里，金永远是他们的大哥，长大后，他们也从不敢怠慢。侄子结婚的时候他们都送了大礼祝贺。然而在金的内心，却没领过亲人的这份情。搬新家的时候，金就没有邀请弟弟妹妹一起庆祝。而且在父亲病危的时候，金以搬新家很忙的借口没有出现在探望病房，甚至不想作为长子带头戴孝送终。在他心里，到底还是怨恨着自己的父亲。
„„
通过实例，我们可以更好地理解嫉妒的特点。
关于自发性，是指嫉妒是人类最基本的情绪，就连不懂事的婴儿也会有这种情绪反应。从以上实例中，不管双方的关系是亲情，友情还是爱情，都会因一些小事而萌发这种情绪。事例D中，男人金嫉妒自己弟弟妹妹有个完整的家，尽管他们对自己友好，但他就是故意不跟他们保持友好关系。男人金的嫉妒并不是随随便便对着谁，他是有原因，有针对性的，这就是
第3页
共6页 嫉妒的针对对象性。对于主观性的理解，可以看例子B，恋爱中的她很敏感，男朋友照顾好朋友是正常的事，但是她就是多心了，不是问题客不客观所能解决的，她的嫉妒情绪来自对客观事实的自我主观判断。而随时性在事例A中有很好的解释，小筱与小优的关系一直很好，嫉妒情绪的出现无需酝酿良久才会出现，当小筱不在意地说自己成绩的时候，小优通过对比就产生了嫉妒情绪。所以，这种情绪是不定时生产的，随时都有可能出现。之所以说嫉妒有消极性，是因为人一旦产生这种情绪，就会不知觉地排斥对方，影响之间的和谐关系，有时候会导致极端行为。而事例C中，小筱每每看到父亲对待自己跟对待弟弟妹妹的不平等时，就会有不满情绪，但这个感觉是隐藏在她的内心的，没有表现出来，这不就体现了嫉妒的内隐性吗？情绪内隐在心中，就会慢慢积累，待到适当的时机就会爆发。从事例D中的背景，我们可以看到，男人金的生长环境很使他压抑，每天要无数次面对后妈对自己骨肉的关怀而自己亲身妈妈却不在身边的痛苦，这种嫉妒与怨恨情绪一直积累着，到他自己成家立室后，便在一些人情世故上的事情采取不可为人所理解的行为了，尽管方法不理智，却也是他发泄情绪的一种表现。这说明嫉妒具有积累和爆发性。
那么，我们应该如何去克服嫉妒心理给我们带来的影响呢？了解了嫉妒心理的特点，有助于我们更好地采取措施，更理智更幸福地生活。
1.提高道德修养，增强个人素质。有调查研究表明，爱嫉妒的人往往是德行低下的人，而这些人或许会因为知识渊博而受人尊重，却也会因为品行问题而不为人所喜爱。我们现在所受的教育也告诉我们，嫉妒是软弱的或者无安全感的表现，我们必须控制自己。一个品德高尚的人，一个受人欢迎的人，绝不会是心胸狭窄，斤斤计较之辈。打开你的宽容之心，少点嫉妒，多点欣赏和赞美。
第4页
共6页 2.正确看待嫉妒。嫉妒并不总是带来负面影响，有时候它会激励一个人的进步。事例A中，小筱嫉妒好友的人脉广泛，于是加强自我完善，在这个嫉妒环节中，小筱的收获是大于失去的。既然嫉妒不可避免，那么我们就充分利用好它，用理智控制好它的负面作用，从而获得更多的相对收益。
3.客观评价事实，合理地预期自己。由于嫉妒具有主观性，人们经常失去清醒的头脑来看待客观事情。事例B中，如果她不多心的去复杂化男朋友的心理，如果他不计较那第一声问候且更加自信点，那么事情就简单多了。无中生有是糊涂人的爱好，我们应该时刻保持清醒的头脑。
4.修养豁达的人生态度，站在更高的角度看待事情。人生短暂，世界又那么丰富多彩，用一生的时间去追逐美好的体验，尚且不够，干嘛要把精力花在计较小事上呢？这个世界上没有最好，只要更好。“比”下去是没个尽头的，与其沉浸在痛苦又压抑的不爽中，倒不如扬长避短，发挥自我价值，在其他方面优化自身。
5.换位思考，坦诚相待。被嫉妒的人是很无辜很被动的，换个角度为他人着想，收敛自己的嫉妒言行。将心中的羡慕嫉妒转换为一声赞美，真诚地肯定他人，志同道合的人总会与你为友。
6.寻找合理的宣泄方法。情绪一旦积累，总会爆发，还不如将其扼杀在摇篮里。内心苦闷的时候，运动是个很好的发泄方式。或者跟要好的朋友、家人倾述，作为旁观者的他们或许能给你些许建议，但更重要的是，你发泄出来的情绪可以防止往更深处发展。
培根说：“除了恋爱和嫉妒，可以说还没有哪一种人的情欲会令人着迷和使人着魔：恋爱和嫉妒都有强烈的欲望；它们都易于使人生出各种想象和念头，也易于在眼中闪现出来，尤其是当那些有助于蛊惑人心的对象出现在眼前的时候。”因此，我们要正确对待这种“剪不断，理还乱”的情
第5页
共6页 绪，更美好地过着我们这一生！
参考文献：
《嫉妒论——人类嫉妒心理、行为及文化研究》
王晓钧著
【出版商】 成都市：四川人民出版社 , 2002
《培根论说文集.论嫉妒》
培根著
【出版商】
湖南出版社，1995年
《嫉妒心理浅谈》
作者不详
来自百度文库，文章网址：http://wenku.baidu.com/
第6页
共6页
