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家规试行
宗旨：为了家庭更加幸福和谐，为了遇见更好的自己。
一、有梦想、有目标、有计划
二、生活规律、健康饮食
三、学会学习
四、规范礼仪
五、家庭成员相互感受，乐于接受情感修复，完善爱的地图
六、没有任何借口，勇于承担责任，学会感恩
七、学会评价与自我评价
八、与朋友交，言而有信。奖惩措施
奖励：根据遵守家规情况奖励相应时间并存入时间银行，每遵守一项家规奖励5分钟时间，如果一天当中能够遵守全部家规，则奖励翻倍。所有奖励存入时间银行，待需要时可以随时支取，自由支配，也可以转存定期或长期（限额20小时）。
惩罚：一项家规重复违反三次者进行惩罚，由值日法官开具罚单，且立即生效，抄写精美文章一篇（字迹工整）。（至少200字）补充说明
1.在执行过程中，如果出现大家一致认为不合理的地方，我们会对家规进行修正，不断完善，根据执行情况，也会删减或增加。
2.根据实际情况，每个月至少学习家规一次，并选出一位家庭成员解读家规细则。
制定人员：家庭全体成员
制定时间：2016.09.18
家规解读
宗旨：为了家庭更加幸福和谐，为了遇见更好的自己。
一、有梦想、有目标、有计划
1、每个人都有明确的长远目标和短期目标，并在日记本上写下来。
2、积极主动做事，认真执行计划，全力以赴。制定的工作学习计划要合理，并积极主动完成。
3、善用记事本列清单。为了避免遗漏重要事情，有必要列一日清单，如遇外出需要准备物品，也要列出清单。
4、今日事今日毕。今天的工作或者作业必须今天完成。
二、生活规律、健康饮食
1、起床时间：6:00 就寝时间： 10：00之前
2、周末坚持有效户外运动至少60分钟（特殊情况除外）。
3、合理安排时间，并坚持执行。
4、坚持午休，午休时躺下就闭上眼睛，不可乱动。
5、为了保证安全，上学放学路上不得乱跑，不得打闹。
6、饮食：
（1）食物多样，谷类为主，粗细搭配。（2）多吃水果蔬菜和薯类。（3）每天吃奶类、大豆或其制品。（4）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。（5）减少烹调油用量、吃清淡少盐膳食。（6）食不过量，天天运动，保持健康体重。（7）三餐分配合理，零食要适当。（8）每天足量饮水，合理选择饮料。（9）饮酒要限量。（10）吃新鲜卫生的食物。
三、学会学习
1、会学先会玩，下课，喝水入厕第一位，梳头洗脸好未来，扩胸捶腰拍大腿。
2、学会预习，一般放在作业后，每科5分钟，不懂即为重点，标记重点。
3、课前准备，1、物料准备：课本，用具；
2、心理准备：自我暗示，认真听课、认真听课；
3、提醒准备：坐姿、重点、警句。
4、学会听课，事倍功半，眼睛紧跟着信息源，耳朵听着信息源，适时开口回答老师的问题，手要及时做出各种记号，集中精力，用心学好每一堂课。
5、课后一默，黄金时刻，课后默想2分钟，回忆当堂课的内容。
6、作业前的小复习，回顾，若记不起来再翻翻书，把当天学的内容大体走一遍。
7、像对待考试一样对待作业，（1）预估写作业时间，（2）在规定的时间内完成规定的作业内容，中间不做其他事情，像考试一样，认真对待，一遍完成；（3）做完后自己检查；（4）发现错题，及时纳入错题本。（5）错题本，一周一练，一月四练。
8、每天阅读30分钟。利用碎片时间阅读或利用晚上9点泡脚时间阅读。
9、每天练字10分钟。
10、每天下午放学后练习钢琴60分钟。
11、休息时间（1）运动（2）洗自己的小衣服。
四、规范礼仪
1、坐立行走姿势正确。坐：男士标准坐姿要求“坐如钟”，即体态稳重，不摆身体，不抖动腿。坐正，上身挺直，双膝自然分开与肩同宽，双肩平正放松，两臂自然弯曲。双手分别放在双膝上，也可放在椅子或是沙发上，注意掌心应向下。两膝间可分开一拳左右的距离。立：得体的站立姿势：平肩、直颈，下颌微向后收，两眼平视；双手自然下垂，手臂自然弯曲；双腿伸直、膝盖放松，大腿稍收紧。行：走路时，头要抬起，目光平视前方，双臂自然下垂，手掌心向内，手臂以身体为中心前后摆动。上身挺拔，腿部伸直，腰部放松，脚步要轻且富有弹性和节奏感，步幅与腿的长度相适宜，跨步要均匀。
2、要学会尊重他人。谈话时不随便晃动，认真倾听。别人谈话时不随便打断别人。
五、家庭成员相互感受，乐于接受情感修复，完善爱的地图
1、每天互相问候、祝福、交流沟通。每天早晨起床互相问候拥抱，下班放学回到家互相问候拥抱，并表达自己的祝福和希望。
2、积极回应家人的情感反应。
3、每天早晨了解对方一日行程，针对性给予关心帮助。
4、每天十分钟减压谈话，避免情绪淹没，认同接纳对方的情绪。
5、赞美家人，每天写出家人的一条优点（具体事例）相互诵读并去想想当时的体验和感受。
6、表达喜爱、彼此靠近。
爸爸妈妈不能对孩子发火，不能用成人的思维去要求孩子，要站在孩子的角度思考问题。
7、爸爸妈妈要经常和孩子分享愉快的事情。例如：有人帮助了自己；自己帮助了别人等等。
8、爸爸妈妈要互相恩爱，多表扬对方的优点，多关心对方的身体。
9、爸爸妈妈要孝敬双方的老人，经常回家看看老人。
10爸爸妈妈每天坚持阅读30分钟，期间做到专注，不起身，不看手机。11妈妈要做到物归原处。不随手放东西，从哪儿拿的放回到哪儿去。
六、没有任何借口，勇于承担责任，学会感恩
1、遇事相互理解，换位思考，不用破坏性的语言。对事不对人，遇到问题想办法解决，不指责，不怪罪。
2、每晚睡觉前回顾当天因感恩让自己快乐的事情（事情可大可小，从一顿美食到与好友畅谈，从长辈关爱到友人关心，从学习工作到一个新奇的想法。）。
3、遇事从自身找原因，不指责，不推卸责任，勇于担当。
4、善用积极的语言，保持良好心态，充满正能量。
七、学会评价与自我评价
1、善于发现他人闪光点。
2、真诚赞美他人。
3、接纳自己，正视自己的优缺点，用具体事例评价自身，做到扬长避短。
八、与朋友交言而有信。
与朋友要友好相处，言而有信，学会沟通，互帮互助，互相谦让。
九、奖惩措施
奖励：1.根据遵守家规情况奖励相应时间并存入时间银行，每遵守一项家规奖励5分钟时间，如果一天当中能够遵守全部家规，则奖励翻倍。2.存入时间银行的时间可以随时支取、自由支配。
惩罚：一项家规重复违反三次者进行惩罚，由值日法官开具罚单，抄写精美文章一篇。（至少200字）补充说明
1.在执行过程中，如果出现大家一致认为不合理的地方，我们会对家规进行修正，不断完善，根据执行情况，也会删减或增加。
2.根据实际情况，每个月至少学习家规一次，并选出一位家庭成员解读家规细则。
制定人员：家庭全体成员
制定时间：2016.09.18
