小学五年级心理健康活动课：跟消极情绪说“不”由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“小学心理健康课情绪”。
跟消极情绪说“不”[调节情绪]
一、授课年级：五年级
二、设计思想
我发现有些学生特别爱吵架，常常为了一些小事情和别人起纷争，有时甚至大打出手。这样的学生，往往对事物比较敏感，又不具备良好的自我控制能力。每当有消极情绪时，他们总是迫不及待地释放出来，因而经常产生过激行为。这些过激行为往往又使矛盾激化，加剧不悦情绪，如此形成恶性循环。大怒之后是大悲，儿童吵架之后，同伴关系紧张，还会受老师、家长的批评，经常情绪低落，影响他们的学习和生活。
针对这个问题，设计一堂心理健康活动课很有必要，疏导消极情绪，建立积极的情绪，这样不仅对学习，对人际关系，都有好处。
三、活动目标
1.认识消极情绪对学习、生活带来的危害。
2.学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3.掌握一些控制情绪的技能技巧。
四、活动准备
1.调查学生中存在的消极情绪。
2.故事
3.制作课件
五、活动过程
（一）情绪大变脸
1.谈话导入
同学们，人的情绪就像一个万花筒，真是千变万化，奥妙无穷。情绪就像一只住在每个人心里的小兔子。时时撞击着你的心，有时这只小兔子在你心里愉快地玩耍，让你心情舒畅、心花怒放。有时这只小兔子又使你心情烦躁，暴躁愤怒;有时这只小兔子又使你伤心难过，让你想大哭一场；有时这只小兔子又会使你紧张慌乱、惴惴不安。
2.小游戏：“你做我猜”
请几位同学各抽一张小卡片，表演上面的情绪，并让其余同学猜猜是一种什么情绪？
（1）发怒（2）高兴（3）痛哭（4）着急（5）恐惧（害怕）（6）大笑（7）骄傲（8）忧虑
（9）害羞（10）慌乱
“脸”是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：喜怒哀惧，变化无穷。
3.看来我们同学们个个都是天才的演员，那刚才的游戏中同学们看着哪张脸最舒服？
（二）情绪的深渊
1.请同学们打开心灵的窗户：在音乐声中静心回忆引起消极情绪的事情。情绪表现是什么？消极情绪带来什么影响？（配乐）
“人生不如意之事，十之八九”，我们每个人都会在学习、生活、工作中遇到困难，遭受挫折，引起消极的情绪体验，这是难免的，也是正常的。你有没有遇到学习上的困惑？你在和父母、老师、同学的交往中有没有情绪低落的体验？„„
2.学生说出自己的消极体验。
3、刚才很多同学说出了心理话，这表明有消极情绪不是个别同学，也不是个别班级，而是每一个人或多或少都有这样的情绪体验。但是，同学们，你们愿意受消极情绪的摆布吗？愿意做消极情绪的奴隶吗？当然不愿意。我们要想办法跟消极情绪说“不”。
4.通过调查统计了几种孩子最容易产生消极情绪体验的情境，大多数刚才同学们已提及。
（1）时钟已敲了十下，但你的作业还没做完„„
（2）前段期间数学成绩不理想，今天又考砸了，老师要求你回家请家长签字。
（3）父母答应一起吃肯德基或去旅游，结果他们没有兑现。
（4）和同学发生争执，别人占上风，你被同学当成笑柄。
（5）有时事情自已认为是对的，却被老师、同学误解。
（6）课堂上老师提问你，你没答出，被同学们嘲笑。
5.小组讨论：我们怎样帮助这些同学克服学习和生活中难以克服的消极情绪？请你把保持积极情绪的“妙方”告诉大家。
要求：（1）每组一位主持人，一位记录员。
（2）每组讨论一个情境，看哪一组提供的方法又多又好。
6.展示学生“妙方”。（各组主持人发言，其他同学补充）
7.小结：真是非常感谢大家。同学们给这些有情绪困惑的同学带来一帖帖好心情的“妙方”，也让我们老师受益非浅。请大家以热烈的掌声为自己鼓掌。
（三）跟消极情绪说“不”
1.讲一个故事，希望同学们能从故事中受到启发。
从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢？原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去；晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了；雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来她总是这样想。从此以后老太太就过着快乐的生活。
同学们，从这个故事中你受到了什么启发？
不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。
2.通过这启发，还有刚才的心情“妙方”，谁想来说说你之前因为自己的消极情绪而让你自己和对方都不开心的事？并说说你想对对方说些什么。
3.（配乐：《翱翔的小鸟》）同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的小鸟，而且要做为别人排忧解难的小鸟。不但要自己保持快乐的情绪而且要留心身边的人，并给他们带去快乐。跟消极情绪说“不”，愿大家永远快快乐乐！
六、活动反思
记得刚接班，就有孩子打架，从那天起，几乎天天都有打架行为，基本上都是鸡毛蒜皮的小事，但孩子无小事，通过了解、聊天，他们没有成功的体验，常常被老师、家长批评，也常常遭到同学的嘲笑与讥讽，他们压力过大，不是孩子该承受的，所以只好去宣泄。
通过心理疏导，他们多多少少明白一些我常常说的“容忍”，不是忍气吞声，而是积极开导自己，这样就不会误入情绪的深渊，从而在消极里难以自拔。童年，本应就是快快乐乐的，因为这是人生最无忧的黄金时代！
