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大学生安全教育
论文题目:大学生心理健康怎样建立
学
院: 专
业: 学生姓名: 学
号: 指导教师:
一、引言
大学生是祖国和民族的未来与希望，是推动经济社会发展的重要力量，他们的健康成长与安全成才，事关国家的兴衰与繁荣，关系着社会的稳定与发展。近年来，危及大学生生命、财产安全的意外事故和恶性案件时有发生，给家庭、学校和社会蒙上了阴影，也使他们的美好前程毁于一旦。大学生的安全问题已成为了社会各界关注的焦点。本篇文章主要讲论述一下有关于大学生心理健康建设的问题。
目前的中国大学生看起来有喜有忧。喜的是，他们已有了很强的独立性和自我经营、学习、发展的能力。忧的是，他们的心理状况与整个社会大背景下国人的心理健康状况密切相关，社会上各种各样的风气不断影响着原本清纯的大学校园，校园已不是一片净土，大学生的心理问题已经十分集中和突出。
目前根据研究所指，大学生的心理健康问题主要分为以下几类：生活适应问题、自我认识问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性问题、就业问题、家庭关系问题。文章将在下文结合几个实例对大学生的具体心理问题进行分析。
二、案例分析及解决方案
案例1 成都某女大学生，进入学校三个月3000多元的存款被骗。该生以前从未离开过父母的保护，性格内向乖巧。此事后她出现了失眠，无食欲，焦虑，反应减慢，不能集中注意力思考，情绪低落，愤怒，自责等症状。她感到生活中处处都是危险，感觉自己不幸。这样的事会给家庭带来羞辱，目前及今后的生活不可控。为了弥补经济损失她四处找工作，这影响了她的学习，这让她对今后能否继续上学很不确定。
分析：
该生出现的问题是自我评价产生偏差，对自我的评价过低，产生了自卑的情绪；同时她在大学生生活重心上找错了位置。
自我评价偏低，会降低她的社会要求水平，导致对自己各种能力的怀疑，限制了自己对未来事业及美好生活的憧憬，引起严重的情感挫伤的内心冲突。过低的自我评价不仅对自己的发展和完善不利，对社会也无益。因为过低的自我评价不能最大限度地发挥自己的潜力和才能，在学习与工作上也就不可能取得更大、更好的成绩 她应该做的是纠正自己的自我认识偏差，可以通过一下几个途径：
（1）注意通过另认的评价来认识自己。对自己的评价不应该仅仅建立在单一的一件事情上，应该从多种角度来评价自己，更应该听取同伴、家长、老师等的客观意见。其实她所认为的“给家庭带来羞辱”仅仅是主观想法，这种时候她应该多与父母家人沟通，获取他人的支持。
（2）积极参加学习活动和实践活动。健康顺利的学习活动，不仅发展着大学生的抽象思维能力，而且也发展着大学生自我评价、自我教育的能力。也只有在实践中，大学生才能发现自己的不足。为克服自己的不足，他们须不断修正、完善自我形象，有目的地教育自己、管理自己，从而提高自我评价的水平。而且优异的成绩能提高她自身的自尊水平，充实大学生活，修正她在大学生活中的重心错误问题。
案例2 小B是一名大二女生，最近经常感觉上课没有精神。原来小B最近在宿舍不能好好休息。每天晚上同寝室的同学就放电影，声音很大，而且很晚还在放映。影片还吸引了同寝室的另外两个同学参与观影。这严重影响了小B的睡眠。但是小B顾及同学情面，不好意思当面提出，又认为即使自己提出要求不让对方看了，但是对方人多势众，自己人微言轻，肯定会碰一鼻子灰，还会遭到其他同学耻笑。因此，小B只好自己忍着，每天都只能闷在被子里等到他们看完电影后，才能入睡。长此以往，小B的精神越来越差，学习效率也越来越低。
分析：
该同学遇到的是大学生在人际交往方面的问题，根本原因是她的表达理解能力有所欠缺。表达理解能力意味着一个人是否能够将自己内心的思想表现出来，还要让他人能够清楚地了解自己的想法，其次就是理解他人的表达。小B不知道该怎样合适的提出自己的需要，也误解了其他同学的想法，这是造成她问题的根本原因。
小B同学应该试着提出自己的真实想法，与同学们友好的沟通，通过协调大臣双方都能接受的熄灯时间，同时也要对身边的同门学充满关爱和信任。大家都出门在外，有些人可能是第一次参加集体生活，难免有些不适应。但是同学们生活在一个充满爱的大集体中，所有人都是相互关爱的，一个人提出了她的困扰，大家都会来积极地帮助解决。在沟通过程中，小B也应该注意与人交往的原则，如：
（1）平等交往。平等，主要指交往双方态度上的平等，我们每个人都有自己独立的人格、做人的尊严和法律上的权利与义务，人与人之间的关系是平等的关系（2）尊重他人。每个人都有自己的人格尊严，并期望在各种场合中得到尊重。尊重能够引发人的信任、坦诚等情感，缩短交往的心理距离。
（3）真诚待人。真诚是人与人之间沟通的桥梁，只有以诚相待，才能使交往双方建立信任感，并结成深厚的友谊。
（4）互助互利。人际关系以能否满足交往双方的需要为基础。
（5）讲究信用。信用是成功的伙伴，是无形的资本，是中华民族古老的传统。（6）宽容大度。人际交往中往往会产生误解和矛盾。宽容克制并不是软弱、怯懦的表现。
案例3 小明今年大四，准备考研的他订立了很完美的学习计划。但是由于太想让自己变得高效，他变得很容易紧张，看书的效率反而不如平时，睡眠也受到影响。另外由于要记的东西很多，他发现自己一边记一边忘，似乎都白记了，这加重了他的焦虑。临近考试，小明不仅非常焦虑更很不争气的感冒了。面对这样的状态他感到非常绝望。
分析：
小明存在的问题是学习焦虑和学习压力过大，这通常由过强的学习动机造成的。而他自身的能力以及本次考研的难度可能比较强，他想要实现学习计划并不容易。
耶基斯－多德森定律是表示动机与工作效率的关系。动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是倒U形曲线。中等强度的动机最有利于任务的完成。在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。
解决此问题的方法主要有：
1.正确认识自己的潜质，制定恰当的学业目标，调整成就动机，与此同时脚踏实地、循序渐进，不要好高骛远。
2.端正学习态度，树立远大的理想，更要选择适合自己的学习方法。将表面学习动机转化为深层学习动机，淡化外在因素动机，学习真正热爱上学习本身。
3.在认真学习的同时，更要注意身体健康。身体是革命的本钱。
三、大学生心理健康特点及解决方法
大学生心理健康问题的特点：
①困扰性：根据心理问题轻重程度不容，心理问题一般可以分为三种类型，而困扰性是其中程度比较轻的一种。绝大多数的大学生只是心理困扰，并不是十分严重不可解决的。实际上大学生心理问题，是大学生成长过程中必然的心理困扰，是大学生在成长过程中的正常心理反应，只要以积极的心态应对，都能得到较好的解决。
②自适应性：自适应性是大学生心灵里问题的根本特点，随着大学生的成长，自我意识的不断成熟、社会适应能力的逐步提高，大学生的心理困扰一般可通过自我调适而自行解决，不需要采取心理干预措施。
③积累性：大学生心理困扰有新旧困扰累积的特点，主要表现在许多大学生的心理困扰是在高中阶段产生并且潜伏下来的，例如不少大学生在家庭中受到的保护过多，生活自理能力差，人际交往能力缺乏，社会适应能力低等，这些问题在大学这个特定的学习和生活环境中突出变现出来。
④多重性：大学生心理困扰具有多重并发的特点，产生原因日益复杂多元化。大学生心理将抗问题的解决方法： ①适度运动。
②全面均衡适量的营养。③大学生可适当培养业余爱好。④保持良好的人际关系。
⑤逐步形成学校、社会、自身共同关心大学生心理健康的良好氛围。
四、结束语
总之，大学生心理健康教育工作确实是大学生安全教育的重要组成部分，心理健康是健康素质的重要内容，是大学生在学习、生活、成长中实现人生理想和成为高素质人才的前提，也是大学生学会学习、掌握科学文化知识的必备条件。
