高考饮食正确的关键点!由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便”。
高考饮食
早餐
早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高；制备省时省力；尽量食用热的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大脑补充必需的能量[7]、保持旺盛的精力和较好的考试状态呢？营养学家建议：早餐要干稀搭配[8]，主副食兼顾。
搭配种类：主食为面包、包子、豆包、大(小)米粥、馄饨等；富含蛋白质的食品——牛奶(或酸奶或豆浆)，鸡蛋、肉类；新鲜蔬菜水果——黄瓜、西红柿、各种水果。
午餐
午餐：午餐是一日之中的主餐。上午考试过后，体内的热量和营养素消耗很大，午餐吃得好，可以让考生下午同样不觉疲惫、精神旺盛。
搭配种类：主食为各种米、面制品，以干的为主，如米饭、馒头、面条。副食为各种肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。
晚餐
晚餐：晚餐要补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量，所以应以易消化为标准，但不可吃得过多、吃得油腻。
搭配种类：主食为各种米、面制品，以稀的为主，如豆粥、馄饨、面条。副食为少量的肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。
编辑本段家长辅导
学生家长在高考前对孩子的影响也是很到的，专家建议：
1：家长适当征询孩子意见，陪孩子散散步
2：出门考试前可以提醒并帮忙考生检查相关证件是否带齐
3：在陪同去考试的路上可以聊一下比较轻松的话题，减轻考生的心理负担 4：鼓励并告诉考生考试的时候要放松，只要正常发挥就行了。[9]
