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乒乓球课论文
[内容摘要]乒乓球的发球和攻球作为乒乓球运动的基本技术动作,正确的训练必须落到实处。把体育课堂推向高效对提高大学生乒乓球运动水平具有重要意义。
[关键词]乒乓球 发球规则 正手攻球技巧 体育课 体会 建议
乒乓球是我国传统优势运动项目，同时又是在群众当中非常流行的一项运动。作为大学生，我们有必要提高乒乓球运动水平，培养体育素养，增强体质。要打好乒乓球就必须从最基本的动作开始，这也是初级班的主要任务所在。好的发球可以让我们在比赛中挽回劣势，优秀的攻球能将我们带向比赛的主动。现就乒乓球的发球规则和攻球要领作一介绍。
一．发球规则
比赛前，双方球员通过抽签或猜拳，获胜者有权选择先发球还是先接发，接发球员可以选择场地。如果每局11球选择两球换发制，当比分打到10:10时采用一球换发制；如果每局21球则选择五球换发制,当比分打到20:20时采用一球换发制。根据时间和场地数量的情况可以选择三局两胜制或者五局三胜制。接发球队员做好准备后，发球队员开始发球。发球队员必须站在斜对角发球区内发球，脚不能触到发球区的界线，发球过程中两脚不能移出地面。发球员的球拍必须先击中球托，乒乓球要低于发球队员的腰部。击球瞬间，球拍杆应指向上方，拍头要明显低于握拍的手。发出的球必须向上飞行过网然后应落入接发球员的发球区内。发球时乒乓球不能被发球队员身体的任何部分遮挡住。局限于技术，初级班的同学发球可采用反手发上旋球，正手奔球或者高抛正手发球。其中反手上旋球速快；正手奔球落点长，威胁较大；正手高抛球可以施加一定的旋转增加变化，落台后可以拐弯。
二．攻球技巧
初级班里，我们主要学到的是正手攻球。考试的时候则是以规定时间内的有效攻球次数作为乒乓球技术的衡量办法。这是我们正手攻球动作的规范性就显得比较重要。
