35上步投掷垒球、素质练习由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“垒球投掷训练方法”。
六年级上学期体育与健康教学设计
六年级（水平三）第35课时 沈国华
教学内容: 上步投掷垒球、素质练习 教学目标：
１、熟练上步投掷动作的的要领和方法。
２、能做出上步投掷动作，做到右腿迅速蹬伸推动上体、以胸带臂向前掷出。３、在重复练习中体验顽强、吃苦耐劳的优良品质。教学重、难点: 蹬伸推动上体、全身协调用力。
一、准备部分
（一）课堂常规:
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
（二）准备活动: 1.开课式。
2.队列练习：立正、看齐、稍息。3.准备活动：慢跑两圈，徒手操9节
1、慢跑两圈
2、头部运动
3、扩胸运动
4、体转运动
5、全身运动
6、弓步压腿
7、扑步压腿
8、膝关节运动
9、手腕踝关节运动
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● 组织： ×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
二、基本部分
（一）教学手段：（1）交换步练习。（2）徒手动作练习
（3）徒手练习交换步。（4）持球练习。
六年级上学期体育与健康教学设计
（二）教学过程：
1、要求两人一组做好充分准备活动，分散投掷轻物练习。
２、组织学生分散做上步投掷徒手练习，提示学生右腿迅速蹬伸推动上体，以胸带臂向前投出的动作。
３、分组做上步投掷垒球，巡回指导，及时纠正。
４、悬挂不同高度的物体，供学生选择练习薄，落地处注意放好海绵垫。
（三）素质练习：
1、两人一组互相压肩练习
2、俯卧撑5个一组两组
3、仰卧起坐5个一组两组
4、原地纵跳5个一组两组 要求：
要求质量和速度，每组练习必须快速准确的完成，每组之间可以得到充分休息，练习重在提高学生的爆发力和协调用力的能力。
如俯卧撑，无须支撑到底，只要手臂有弯曲和伸直的动作就可以，重在训练小肌肉群和肌肉的协调能力。
三、结束部分
1、放松
2、小结
3、下课： 教师总结本次课的情况。场地器材： 教后记：
