清早起来第一件事该干啥？你造吗？由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“清早起来什么镜子照”。
大家每天早晨醒来第一件事是干什么?很多网友给出了不同的答案。看看有你的答案吗？
睁眼啊！——玩脑筋急转弯呢。
看手机，刷微博！——手机中毒太深了。
拍死闹铃~再关手机闹铃——别酱紫，我们是有事业心的人。
床上发呆，想她 ——哥哥，去表白吧，以后每天醒来睁眼就能见她了。
叠被子、上厕所、刷牙——终于有个正常的了。
医师指出，早晨睡醒后突然起身是非常危险的行为，最好的方法就是醒后不要着急起床，可以现在床上躺一会，活动一下手脚，这样可以减缓交感神经的兴奋速度，保证血液循环通常。长期坚持下去，有利于身体健康。
早晨起来做什么事对身体最好呢？
第一件事情：叩齿
叩齿是“床上八段锦”中的第四段，揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系，因此叩齿是固齿健身之法。方法是每天早上醒来时，放松全身，仰卧，做咀嚼状，轻轻叩齿60~100次，多则不限（平时在工作、学习时也可随便轻叩），有益于健齿、强身。
第二件事情：揉腹
有利于增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要。方法是仰卧放松，先用右手掌自胸口至脐下顺时针揉胸腹80~100次，然后换左手掌逆时针方向揉胸腹80~100次，以后逐渐可增加到200次。叩齿和揉腹可同时进行。
第三件事情：饮水
每天起床洗漱完毕后，即喝一杯温开水（或蜜糖水，或淡盐开水），可以增加血流量，促进血液循环，而且润肠、通便。
第四件事情：排大便
定时、通畅地解大便，对人体健康至关重要。每天按时排便，可减少食物残渣在肠道内滞留，从而避免有害病菌繁殖，减少胃肠道疾病（严重的如肠癌）的发生。但最好是早饭后再排便。这是因为早饭进入胃肠后，可增加腹腔的内压，迫使肠道内上一天的食物残渣排泄得更干净些。
第五件事情：吃早饭
现在有不少人喜欢睡懒觉（特别是冬春季节），以为是最好的“享受”，等到起床、洗漱完，已来不及活动就要吃早饭了，也有的人胡乱填一下肚子，有的甚至饿着肚子就出去了，这是最不好的习惯。早饭不但应该吃好，而且应该吃饱，才能供给人体一上午所需要消耗的能量。如果经常不吃早饭或吃得很少、很马虎，就会使人体内血糖含量不足，可产生心慌、头晕、肢体乏力，时间一长还会造成胃肠疾病，影响自身的健康。
希望以上可以帮到大家，做一个健康的人儿。
