研究性学习(提高记忆法)由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“研究性学习的分析问题”。
研究性学习《好记忆的前提》
引：有人拥有照相机般的记忆能力，这着实然人羡慕、钦佩。但我们每人都要相信自己，因为每个人的智力都是差不多的，不一样的只是习惯与方法。想要拥有超强的记忆，只要掌握这种方法，培养这种习惯罢了。
一、大脑的强大功能。
人脑可储存50亿本书的信息，相当于世界上藏书最多的美国国会图书馆藏书的500倍。人脑神经细胞功能间每秒可完成信息传递和交换次数达1000亿次
处于激活状态的人脑，每天可记下4本书的全部类容。
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二、记忆的三个主要过程
① 编码（摄入记忆）
② 存储（保持记忆）
③ 在现（提取记忆）
三、遗忘规律
说到遗忘规律，必说的便是艾宾浩斯曲线了。在最初学习某一事物时，遗忘的是最快的，甚至在一个小时内就会丢失大部分信息。因此复习便是记忆的重中之重，这也是一开始就把这个方面拿出来强调的原因。
五步法则：第一次复习（马上）
第二次复习（24小时后）
第三次复习（一星期后）
第四次复习（一个月后）
第五次复习（三个月后）
四、种种因素对记忆的影响
①饮食：没有任何一种食谱是专门为改善记忆机理而设计的，也不存在所谓的“记忆食物”。但饮食却会影响到人的注意力（注意力对记忆的影响下面会提到），如果一个人感觉良好，那么他的注意力便更容易集中。因此为了正常而且有效率的运用大脑，就需要营养均衡且丰富多样的饮食。一日单餐维持了蛋白质、糖分、脂肪之间的平衡，确保了对于维生素矿物质和纤维素的充足摄取，切记不可节食。值得特别关注的是，蛋白质和糖类的两种相反的功效：蛋白质中的酪氨酸刺激神经使之分泌多巴胺，去甲肾上腺素，肾上腺素。碳水化合物中的色氨酸刺激分泌血管收缩素。简言之：碳水化合物有助于休息，蛋白质有助于思考。这两种氨基酸谁先到达大脑就会主要产生那种效果。因此建议想要饭后保持大脑清醒的同学：吃饭时至少先吃掉三分之一含蛋白质的食物在进食谷物等碳水化合物食物，如果想饭后好好休息，那就先吃蔬菜谷物。不是早中晚餐，也尽量用高蛋白的食物充饥，这会使自己更清醒。
但糖类又是能量的来源，不可过多的进食蛋白质而忽视糖类，在低糖情况下更容易让人昏昏欲睡，最新研究表明淀粉比糖更容易提高血糖水平，饼干就是不错的选择。
健脑食品推荐：
1、新鲜蔬菜：绿叶蔬菜，花椰菜，陈蒜，豌豆，胡萝卜，土豆。
2、新鲜水果；香蕉、鳄梨、蓝莓、橙子、草莓、番茄。
3、蛋白质：三文鱼，酸奶，蛋类，肝脏，沙丁鱼，凤尾鱼，贝类，大豆（医生建议每星期至少吃两次高脂肪鱼）。
4、碳水化合物：豆类，谷类，坚果。
5、饮料：纯净水，绿茶，鲜果汁。
②睡眠：六小时是保证第二天精力充沛，保证最佳记忆的最少睡眠时间。而且睡眠的最初几个小时，是可以巩固记忆的。虽说最少睡眠6小时，但睡眠8小时的效果绝对比6
小时要好。
④ 情绪：沉闷、生气等负面情绪导致的缺少兴趣及注意力会直接影响到对所学知识的记忆。积极向上的情绪是必须的⑤ 压力：压力有好压力也有坏压力。有利的压力存在于考试、面试、怯场，肾上腺素
（兴奋剂）的提高会让你有良好表现。而坏压力存在于太过焦虑或使你分心的事情以及过分的精神警觉，这会让你的大脑感到疲劳。
⑥ 注意力：注意力是记忆的基础，对一件事注意力非常集中精神时，记忆起来更轻松。
培养对每一个学科的兴趣，这样学习才会吸引你的注意力。
⑦ 锻炼：有助于让自己保持精神，从而高效记忆。
五、专项记忆法
①阅读时的记忆：
1、勤做笔记（想法越多，记忆越快）
2、找关键词
3、作批注4提问并回答。
②外语记忆：
1、记短小句子胜过记单词
2、心理成像法（让单词像图像一样印在脑海中）。
3、近声词联系记忆
③数字记忆：
1、将一串数字拆分成几个数组
2、将每一个数字对应一个形象，用图像思考记忆。
这是在学习上的的一些应用，其他大部分都是社科方面的记忆方法还有一些专门的记忆术，图书馆的一些书籍中有更为详细的解释，在此不再赘述。
