睡眠好身体好(谢燕花)由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“睡眠好身体好”。
睡眠好身体好
教学目标：
1．使学生懂得按时作息的好处，小学生每天要保证睡眠10小时，应科学合理地安排一天的学习与生活健康。
2．掌握正确的睡觉姿势
课前准备：
1.一位小朋友和老师提前配合演练睡眠影响身体健康的小品。
2.相关图片。
教学过程
1.导入新课
表演导入：教师进课堂，宣布上课，班长喊起立，全班学生精神饱满站起，惟有一人伏案打瞌睡。教师轻步走近，唤醒他，该生茫茫然不知所措，全班学生发出笑声。
师：××同学，你怎么拉？
生：我好累，打了一会盹。
师：你怎么会这么疲劳的呢？
生：昨晚看电视太晚，没睡好。
师：哦，原来是睡眠不足造成的疲劳，疲劳和睡眠有相当密切的关系。同学们正在长身体，睡眠好，身体才能好。今天我们就来研究研究这个问题。（板书课题：睡眠好身体好）
2.学习新课
（1）认识睡眠的重要性。
①讲述：大家知道吗，在睡眠时是长身体的重要时刻。人的一生有1/3是在睡眠中度过的，可见睡眠对人是多么的重要。
②学生交流汇报：自己每天晚上几点睡觉，早上几点起床，有没有养成按时睡觉、按时起床的好习惯。
温馨提示：
1.按时睡觉、起床可以保证充足的睡眠时间。
2.早起有利于锻炼身体。
3.早起可保证足够的吃早饭的时间，俗话说“早起三光，迟起三慌”。
④小结：同学们正处在生长发育阶段，大脑神经细胞以及身体各器官仍在发育，因此比成年人更易疲劳，需要通过较长时间的休息才能恢复，因此按时睡觉、保证充足的睡眠时间对于儿童的生长发育十分重要。
（2）提高睡眠质量很重要，怎样才能睡眠好？
结合小黑板上的问题思考怎样才能睡得足，睡得好？
a.为什么睡觉前不能吃得太饱？
b.为什么睡觉前不能喝浓茶、咖啡等饮料？
c.为什么睡觉前不能看惊险电视节目，不能听恐怖故事？
d.为什么睡觉前用热水泡脚容易解除人体疲劳？
（3）了解睡姿和睡眠的关系。
①讲述：蒙头睡觉害处多。
②“看一看”：哪种睡姿好？给你认为好的睡姿送颗“☆”。
3.小结：
充足的睡眠时间能使我们更好地恢复精神和体力，正确的睡眠姿势有利于我们的身体健康，养成早睡早起的好习惯可以保证我们健康成长。
