浅谈保护眼睛由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“有关保护眼睛”。
浅谈保护眼睛
初二四班 张靖瑜 梁亮
广东实验中学附属天河学校
摘要：眼睛是人类接受外界信息最重要的途径之一。然而。越来越多人开始拿起眼镜，人们的视力开始下降。在中国，一个班级中，起码有十人近视。现在是电子产品飞速发展的年代，连小小孩童都佩戴上了眼镜。保护眼睛，是当下最应该注意的问题之一。
关键字：眼睛 眼镜 近视 远视 保护
越来越多的人戴上了各式各样的眼镜。为什么戴眼镜的人这么多呢？甚至连五、六岁的孩童有些都佩戴上了眼镜。因为在现在我们的生活的这个高科技时代当中，电子产品越来越多，人们对着电子产品的依赖也越来越多。久而久之，眼睛出现问题的人也就越来越多了。
眼睛，是人类身体含水量最多的器官。眼睛，是人类感官器官中最重要的，因为我们有超过百分之八十的知识，都是通过眼睛，然后传输给大脑的。
现在，大多数人的眼睛问题是近视和远视。
近视，眼球在调节静止的状态下，来自5米以外的平等光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能准确地在视网膜上形成清晰的像，称为轴性近视。
一般来说，近视的原因主要有：
（一）用眼距离过近。青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7～10cm时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，所谓的假性近视。
（二）用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3～4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。
（三）在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
远视，外界物体在视网膜不能形成清晰的影象。远视的原因主要是在看远处的物体时，晶状体需要拉长，以至于可以看到远处的物体，但如果长时间改变晶状体的状态，就会导致晶状体固定下来，从而导致远视。
如果我们的眼睛受到损害，我们的生活将受到极大的印象，既然如此，我们该怎么做来保护我们的眼睛呢？
保护眼睛，应做到以下几点：
（一）合理的环境光线
明亮、柔和的光线对视力非常重要，反之，如果光线不佳（太亮、太暗、眩
光、反光等）、特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线不合适，会明显影响视力。
（二）良好的近距离用眼姿势
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加对眼球调节的频度和幅度负担，应尽量避免。近距离用眼时，最好处于静止状态，坐姿要端正，书本放在距眼 30cm左右的地方。
（三）缩短近距用眼时间
在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，更易导致眼睛调节机能减退，进而导致视力下降。因此，要尽量避免长时间、近距离用眼，如长时间看书写字、看电视、用电脑等。每次专注用眼的时间最好控制在45-50分钟以内，间隔10-15分钟后再继续。近距离用眼时，一定要确保有个良好的环境光线亮度。
（四）增加户外运动
多一些户外的运动，在促进眼部血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉和神经，其对视力保护作用不言自明。
我们要保护好我们的眼睛，这样一来，我们就有更多的机会看到我们所想看到的美丽风景和你的美丽人生。
参考文献：近视原因 百度百科
远视原因 百度百科
保护眼睛 百度百科
