30天口才速成由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“口才速成”。
30天口才速成.txt11生命是盛开的花朵，它绽放得美丽，舒展，绚丽多资；生命是精美的小诗，清新流畅，意蕴悠长；生命是优美的乐曲，音律和谐，宛转悠扬；生命是流淌的江河，奔流不息，滚滚向前本文由you23ml贡献
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30天口才速成训练 30天口才速成训练
目标：锻炼最大胆的发言，目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的 说话，锻炼最流畅的演讲。说话，锻炼最流畅的演讲。自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅 地演讲。地演讲。目标实现时间： 天 目标实现时间：30天
告诉自己一定行！告诉自己一定行！
一、积极心态训练（20分）积极心态训练（分
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，、自我暗示：每天清晨默念 遍 我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！平常也自我暗示，今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或 写出来，至少10遍。）（10分 写出来，至少 遍。）（分）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，、想象训练：至少 分钟想象自己在公众场合成功的演讲 分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。（。（5分 想象自己成功。（分）
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。、至少 分钟在镜前学习微笑 展示自己的手势及形态。分钟在镜前学习微笑，（5分）分
二、口才锻炼（60分）口才锻炼（分
分钟深呼吸训练。（（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（分）每天至少 分钟深呼吸训练。（10分 抓住一切机会讲话，锻炼口才。（。（50分
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（分）
1、每天至少与 个人有意识地交流思想。（分）个人有意识地交流思想。（、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分
2、每天大声朗诵或大声讲至少 分钟。（分）分钟。（、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“ 默讲”一次。（。（10分 默讲”一次。（分）
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述、每天给亲人、一件事情。（。（10分 一件事情。（分）
5、注意讲话时的一些技巧。（分）、注意讲话时的一些技巧。（10分。（A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。眼神交流一遍后，开始讲话。B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，说短句，语句中间不打岔。点，说短句，语句中间不打岔。C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。然后随着吐气讲出来。D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张、如果表现不好，自我安慰： 了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行 没关系，继续平稳地讲” 同时，动上的自信战胜恐惧。动上的自信战胜恐惧。E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，紧拳头，又迅速放松，连续10次 紧拳头，又迅速放松，连续 次。
三、辅助锻炼（20分）辅助锻炼（分
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极、每天至少 分钟阅读励志书籍或口才书籍 分钟阅读励志书籍或口才书籍，心态，学习一些技巧。（。（4分 心态，学习一些技巧。（分）
2、每天放声大笑 次，乐观面对生活，放松情绪。（分）。（4分、每天放声大笑10次 乐观面对生活，放松情绪。（3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（。（4、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（分）
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分）分
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。结成效及不足，并确定下周的目标。（。（4分 结成效及不足，并确定下周的目标。（分）
每天的反省记录： 每天的反省记录：
口才并不是一种天赋的才能，口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训 练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家。能言善辩的演讲家、雄辩家。他们无一不是 靠刻苦训练而获得成功的。靠刻苦训练而获得成功的。林肯、田中角荣 的故事 田中角荣
速读法
这里的“ 这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而 指的是朗读，是用嘴去读，不是用眼去看，顾名思义，速读” 不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是 快速的朗读； 快速的朗读； 这种训练方法的目的，这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶 语音准确，吐字清晰。俐，语音准确，吐字清晰。要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。吐字要清晰，要尽量达到发声完整。
背诵法
记忆是练口才必不可少的一种素质。记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆 要想培养出口才是不可能的。力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶 牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是 一种天赋的才能，一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重 要的作用，正是对这种能力的培养。要的作用，“背”正是对这种能力的培养。“诵” 是对表达能力的一种训练。这里的“ 是对表达能力的一种训练。这里的“诵”也就是我 们常说的“朗诵” 们常说的“朗诵”。它要求在准确把握文章内容的 基础上进行声情并茂的表达。基础上进行声情并茂的表达。练声法
练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我 们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。练声的方法是：第一步，练气；第二步，练声的方法是：第一步，练气；第二步，练 声；
练声三部曲
第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā” 第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“ 声来体会。声来体会。第三，练习吐字。吐字似乎离发声远了些，第三，练习吐字。吐字似乎离发声远了些，其实二 者是息息相关的。只有发音准确无误，清晰、圆润，者是息息相关的。只有发音准确无误，清晰、圆润，吐字也才能“字正腔圆” 吐字也才能“字正腔圆”。
①深吸一口气。数数，看能数多少。深吸一口气。数数，看能数多少。米左右，②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘 米左右 然后朗读一段课文，气声。气声。③按字正腔圆的要求读下列成语： 按字正腔圆的要求读下列成语： 英雄好汉 兵强马壮 争先
恐后 光明磊落 深谋远虑 果实累累 五彩缤纷 心明眼亮 海市蜃楼 优柔寡断 源远流长 山清水秀
④读练口令 A．八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮； ．八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮； 炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。B．哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗； ．哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗； 光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。C．洪小波和白小果，．洪小波和白小果，拿着箩筐收萝卜。拿着箩筐收萝卜。洪小波收了一筐白萝卜，洪小波收了一筐白萝卜，白小果收了一筐红萝卜。白小果收了一筐红萝卜。不知是洪小波收的白萝卜多，不知是洪小波收的白萝卜多，还是白小果收的红萝卜多。还是白小果收的红萝卜多。复述法
复述法简单地说，复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙 述一遍。这种方法在课堂上使用的较多。述一遍。这种方法在课堂上使用的较多。如 老师让同学们看一段幻灯片，老师让同学们看一段幻灯片，然后请同学复 述幻灯片的情节或人物的对话。述幻灯片的情节或人物的对话。这种训练方 法的目的，在于锻炼人的记忆力、法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和 语言的连贯性。语言的连贯性。
模仿法
我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大 人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我 们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿 向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我 们的口语表达能力就能得到提高。们的口语表达能力就能得到提高。描述法
描述法可以说是比以上的几种训练法更进了 一步。这里没有现成的演讲辞、散文、一步。这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌 等做你的练习材料，等做你的练习材料，而要求你自己去组织语 言进行描述。言进行描述。所以描述法训练的主要目的就 在于训练同学们的语言组织能力和语言的条 理性。理性。
讲故事法
讲故事，可以训练人的多种能力。讲故事，可以训练人的多种能力。因为故事 里面既有独白，又有人物对话，里面既有独白，又有人物对话，还有描述性 的语言、叙述性的语言，的语言、叙述性的语言，所以讲故事可以训 练人的多种口语能力。练人的多种口语能力。发音要准确、清楚。平舌音、翘舌音、发音要准确、清楚。平舌音、翘舌音、四声 都要清楚。都要清楚。
实践才是真理 行动方能制胜
THE END
