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2011年沙井子学校田径队训练计划
沙井子学校刘素丽
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。做为一名区兼职教练员，自己感觉身上的担子又重了。
一、总体目标
1、抓好梯队建设
我区中学田径赛分为甲、乙两个组，共24人，因此梯队建设非常重要。由于甲组运动员大多毕业，因此需要重新调整队伍，招收新队员，做好选材工作，加强队伍的训练管理及思想品德教育，形成一个良好的运动梯队。同时作好向上一级学校输送体育人才的准备。
2、抓好思想教育
在训练中要认真把握“训练和思想教育结合的原则”,有意识地在教学训练过程中,培养运动员“爱祖国、爱学校、爱吃苦”的品质；经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离,减少不必要的矛盾发生,从而使学生能安心训练,无“后顾之忧”。
3、抓好训练与发展并重
在课余训练上严格要求、严格训练, 全面发展队员身体素质，掌握正确的运动技术，能合理的应用技术技能，提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能，在明年的比赛中取得好的运动成绩。
二、训练时间
1、每天上午9：30-9：
55、每天下午3：30-3：552、赛前1个月每天下午5:30-6:30
三、训练周期:
(一)、准备期:(二周内)
1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
(二)、第一阶段:（调整阶段）身体素质训练阶段,以身体训练为主。
主要任务是调整队伍，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧性、弹跳等等素质。训练强度不要过
大，但运动量要大。加强对队伍的日常训练的管理。
要求：
1、队员准时出席训练，训练要认真刻苦：
2、队员之间互相帮助，有竞争的意识，培养学生为学校争光的思想品质。
(三)、第二阶段:（强化阶段）以基本技术训练,巩固及提高为主作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高专项性身体素质。以速度、力量、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。定期检测队员的运动成绩，从而提高运动能力。
要求：
1、队员掌握从事项目的运动技术和技能；
2、队员运动后要进行积极的放松练习，增强营养的补充；
3、防止运动伤害的发生，提高自我保护意识。
(四)、第三阶段:专项技术、战术养成训练阶段又称为竞赛阶段。
在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。加强竞赛心理训练，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力，因此要提高比赛的发挥能力。
要求：
1、确保比赛于训练成绩稳定
2、提高适应比赛能力
3、促进比赛心理能力
我校田径运动队处于发展阶段,相对城区优秀运动队,还有一定差距，加上农村运动员身体素质参差不齐,运动意识薄弱，且训练时间较少,面临如此多的困难，我相信在校领导的重视与关怀下,班主任的支持下,我们有信心培养出一支具有较强实力的校田径队伍。
2011年7月7日
2011年沙井子学校田径队训练总结
沙井子学校刘素丽
一年来，校田径队训练工作在上级领导、校领导及班主任老师的配合下，通过全组教师的共同努力，运动队成绩比以往有明显的进步，并在各级各类比赛中取得了理想成绩，从而使我校田径队训练工作逐渐走上轨道，为开创我校体育运动新局面打下了基础。
一、基础工作
学校体育工作是学校整个教育体系的重要组成部分，是实施素质教育的重要环节。为此，我校领导十分重视体育工作，已将业余训练工作列入学校目标管理内容，并指派余贤方副校长主管全校体育工作，设立体育教研组，按要求配足、配齐体育教师和运动队教练，我组共有体育教师四名，全组成员团结协作、齐心协力，工作有条不紊，确保了学校体育工作顺利进行。
学校在每学期初根据实际情况能适当添置训练器材，以保证田径训练顺利进行，并能妥善解决体育教师训练补贴费，保证学生有一定竞赛经费。同时，学校鼓励体育教师进行业务进修和田径教练培训。
二、业余训练工作
课余训练是学校体育工作的一个重要组成部分，学校投入了一定的人力、物力和财力。本学年度学校给予训练的学生每天0.5元的训练费和获奖奖励经费，大大提高了学生训练的积极性。每学期初，各教练员能根据学生实际情况制定切实可行的训练计划，并建立运动员个人档案，确保了课余训练的“四定”（定人、定时间、定内容、定场
地器材），运动队还设立了两个以上年龄梯队，做好各年龄段的衔接工作，保证了训练质量和效果。教练员、班主任、任课教师和家长四配合做好运动员的训练、学习和生活各方面教学、教育工作，确保运动员无违纪和文化课不及格现象，而且在训队员中多人被评为三好学生。各教练员充分利用课余时间对训练工作进行总结和反思，从而不断提高训练水平。
三、竞赛成绩
2011年4月我校学生刘广明、刘宝军、刘启功、方宗昌、刘金星、韩荣荣、窦星文、王珊、刘淑月、刘冉代表我校参加了大港区春季长跑比赛，经过同学们共同努力，获得了总成绩第二名的好成绩。
四、输送体育后备人才
我校已有一名同学张国涛在大港体校训练多年，成绩优异，多次获得市级比赛前三名。今年又有多名学生参加了大港体校的集训活动，为带动我校体育运动的发展有着积极的作用。2011、7、7
