如何减轻你的生活压力由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“教你如何减轻压力”。
如何减轻你的生活压力 朱定友
面对生活、学习、工作等诸多种压力来临时，你是如何放松心情，及时战胜困境呢？
首先我们要学会身体放松，比如打太极拳、跳绳、练武、打篮球、玩游戏、散步、瑜珈等等。只要你选择好一种活动，或者多种活动兼修都可以，关键在于你持之以恒的修炼，才会找到运动的快乐。
其实这种快感在我们各自的体内，只要你用心找，都会找到的，如果你找到快乐，就要顺其自然，深层次的体悟，这种运动将伴随你的终身，让你一辈子受益匪浅。这是真理，关键在于你选择，坚持就是成功！下以我为例。本人喜欢养生功，特别是朱砂掌伴随我二十多年了。它是我生活中不可缺少的侣伴，每天都要抽一定的时间去修炼。练后精神，体力得以快速恢复，让我惊喜的是外气内进，内气外发，浑然一体，不知我是谁。舒服的感觉胜神仙，这就是在上世纪八十年代，我得了痒病，于是难以根治，无意中得了杨永大师的朱砂掌，没想到练了奇迹般的治好了我的病，从那天从我爱上朱砂掌，一直坚持到今。此时才感悟道中华养生功的作用，延年益寿，强身健体。
现在仍在教育一线工作，常感到工作给我带来的快乐！有时真想把这种功夫传承下去，让我的学生发扬光大。如果遇到有缘人，我会做的！这就是身体放松所带来的好处！
其次是心里放松，练过太极拳、内养功的朋友就更懂得什么是心里放松，说白了那是意念，意念也是一种力啊！我问你？你喜欢做的事为什么会有激情呢？这就是你心里想出的，烦恼也是你心里想出来的。你何用你快乐的心情战胜你烦恼的心情，转移注意力，不要在烦恼中想这样，想那样，搞得自己进退两难！伤精伤神，劳累肌体，让病魔趁虚而入。平时做什么运动时头脑出现一个“松”的念头，及时调节肢体放松，有松有紧，两者兼备，关键在于意念波的及时调整，想出相应的对策来，及时战胜困境。
让阳光在心间温暖一辈子。心态决定了成败，用心领悟，坚持一做，奇迹就在你体内出现！此时，你的心态就好了，自然就缓解了你的心理压力，心里压力减轻了，生活自然就舒畅了。在生活上激情就出来了，我们就可以好好享受生活了。
