提高幸福感之三由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“怎样提高幸福感”。
突出个性优势练习
这个练习的目的是通过发现你的突出优势，使你更频繁、更有创造力地使用
它们，以鼓励你发挥自己的优势。突出的个性优势有以下特点。◎拥有感和真实性（“这是真正的我”）；
◎使用时有兴奋感，特别是在开始时；
◎第一次使用时，学得非常快；
◎渴望找到新的途径来使用它；
◎使用优势时有不可阻挡的感觉（“没有什么能阻止我”）
◎使用优势时满怀激情，而非身心疲倦；
◎你会制定并实施围绕该优势的个人计划；
◎使用时会感觉到欢乐、热情、激情、甚至狂喜。
现在请做这个优势测试：http://www.daodoc.com（可在“语言选择框”选择“简体中文”）。你能立即得到结果，如果需要还可以打印出来。这些调查问卷是由密歇根大学的克里斯托弗．彼得森教授设计出来的，已经有来自200个国家和地区的100多万人参加了这项测试。由此带来一个好处，你可以把自己的结果与其他与你类似的人进行比较。
在你完成这项测试后，请注意优势的排名顺序。你会对其中几项感到惊讶吗？接下来，逐一拿你最强5项优势问自己：“这是一项突出的个性优势吗？”然后进行下面的练习：在这个星期里，希望你能抽出一段时间，用一种新的方式，在工作中、在家里或者在闲暇时，练习你的一项或多项突出优势，一定得是明确使用它的机会。
例如：
◎如果你的突出优势时创造性，那么你可以每晚留出两个小时来写剧本；◎如果希望、乐观是你的一项突出优势，那么你也许可以向当地报纸投稿，表示你对未来太空机会的未来发展满怀希望；
◎如果你觉得自我控制是你的优势，那么你可以在某一个晚上去健身房锻炼，而不是在家看电视。
◎如果你的优势是欣赏美和卓越，那么你可以选择一条更长但风景更好的上下班路线，哪怕这会多用20分钟。
最好的方法是创造性地使用你的优势。写下这个过程。你在做它之前、之中以及之后分别有什么不同的感受？该活动有挑战性吗？容易吗？时间过得快吗？你是否忘记了自我？你想再来一次吗？
这个练习是有效的，可以大幅度提高了幸福感，通过了安慰对照、随机分配的黄金法则的检验。-----摘自马丁.塞利格曼《Flourish:持续的幸福》
