高考期间3天食谱安排方案一_高考期间食谱安排

高考期间3天食谱安排方案一由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“高考期间食谱安排”。

高考期间3天食谱安排方案一

高考第一天食谱推荐

早餐：牛奶鸡蛋苹果;

午餐：菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;

晚餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。高考第二天食谱推荐

早餐：牛奶 250ml 全麦面包200g 煮鸡蛋1个

午餐：米饭（粳米200g）糖醋鱼块（125g）蘑菇炒青菜 鱼香肉丝

紫菜虾皮汤

晚餐：米饭 五彩虾仁（笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮）家常豆腐

炒塔菜胡萝卜片 小排冬瓜汤

高考第三天食谱推荐

早餐：馒头、牛奶（或豆奶、酸奶）、鸡蛋1个、酱黄瓜;水果适量

中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤

晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片