高三学生高考前期心理问题的成因及克服对策由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“高三学生常见心理问题”。
高考前学生心理问题的成因及克服对策
高中补习生是高校选拔与高中参考人数的差异性以及社会竞争及就业压力的产物，它将随着大学的普及、就业的好转以及就业单位对文凭要求的降低，对能力要求的提高而消失。但目前仍是我国教育发展过程中的一种必然现象。他们不同于应届毕业生和大一新生，他们的心理健康与否，不仅影响着他们自身的学习和健康，而且直接关系着未来一大段时期内大学生整体心理健康水平。笔者从事多年补习班的教学及班主任工作，对补习生心理健康状况进行调查整理，发现有40％－50％以至更多的补习生心理处于不健康或亚健康状态，表现形式多样，常见的有：孤僻、自闭、苦闷、思想消沉、情绪低落、烦躁、对立、学习压力大等等。下面笔者结合自己的工作中的做法，浅谈一下自己的观点。
一、补习生心理问题的成因
造成补习生心理问题的原因是多方面的，既有自身的原因也有社会家庭学校等客观原因。
1、社会原因
目前我国处于经济转型期。高校招生不能满足每个青年学生的入学要求，社会竞争不断加剧，用人单位对文凭要求高，促使家长及学生本人开足马力去挤进重点大学的独木桥,给心理施加了强大的压力。另外社会上对高考状元、重点大学的过多宣传，助长了社会上片面人才观的泛滥，这些有形无形的压力不得不令相当一部分补习生感到苦闷、压抑，对其心理健康起到负面作用。
2、家庭原因
现在的学生大部分是独生子女，家庭对学生的期望值很高，希望自己的子女考上重点大学，读硕读博，将来找个好工作，给家长长脸、给家族增光。他们无时无刻地给学生施加强大的压力。子女落榜，乡亲及亲朋的背后议论指责，使家长脸上无光，他们失落的眼神与脸上的不悦自然会印在部分补习生的心里，使他们不愿在公开场合露面，害怕见亲朋、乡亲、父母。
另外，由于父母文化水平、心理水平的限制使家长与子女的沟通仅限于询问学习成绩的升降、生活的好坏。缺少情感温暖及理解，缺少心与心的交流，补习生生活在高压力下，必然产生抑郁、自闭、情绪低落等心理问题。例如我所教的一名学生，学习成绩一直不错，家长老师都认为应当考入重点大学，结果在当年高考中成绩不理想——距重点大学差1分，不得不回校补习，回校后他的高考后遗症一直没有消除，经常请假、烦躁、怕回家。
3、学校原因
学校在社会、家庭诸多方面强大压力下，为了维持自身的声誉，别无选择的加重学生课业负担，以减少学生的文体生活及娱乐时间为代价提高升学率。这样学生整天蜗居在校园，在教室、宿舍、食堂这三点一线上生活，缺乏与社会的接触，使他们错误地认为社会上有鲜花和掌声，不愿意面对现实生活。在挫折面前无所适从，在高考分数揭晓后闭门掩面。开学后，无奈走回教室，很长一段时间很难平静。有的则产生逆反心理和行为。另外，我国现在心理教育人才匮乏，绝大多数的心理咨询室只是摆设，学生心理问题不能及时解决，日积月累，学生心理问题越来越严重。
4、学生自身的原因
现在的学生大多是独生子女，从小就只跟父母、爷爷奶奶生活在一起，相当一部分不上学前班（幼儿园），缺少与同龄人交流，自闭倾向从小就有。补习班的学生来自各地的重新汇集，由于他们各自不同的生活习惯，以及不同的高考经历，使他们在与人交往中产生抵触情绪，发生摩擦，以至不愿与其他同学交流，把内心感情封闭起来。对班集体活动漠不关心。另外补习生心理自我调节能力差，总是感觉老天不公，自己的付出并不比别人少，越想越不平衡，内心充满苦涩、郁闷，久而久之就产生各种抑郁、孤僻、粗暴的心理倾向。
二、克服补习生心理问题的对策
补习生的心理问题若任其发展，轻则会影响学生本人的前途及身心健康，重则会对社会和家庭。带来灾害。因此，补习阶段调整他们的心理状态，解除他们的心理障碍十分必要，下面结合自己工作谈谈对策。
1、对补习生的心理状态做到全面及时了解，做好心理咨询工作
在补习班组建之初，可采取问卷、访谈等方式及时了解学生心理状态，对普遍性问题请心理老师或班主任自己采用集体谈话的方法来解决，例如开班会或组织集体活动。对个别问题采用个别谈话的方法加以解决。通过心与心的交流，使其形成“亲其师信其道”，从而解除其内心深处的痛苦。
另外，班主任要引导学生从高考失利的阴影中走出来，使他们正视现实，结合以前补习生补习成功的事例，使他们把学习当作丰富自己，塑造自我，促使自己成熟的过程。多组织有任课教师参加的集体活动，例如元旦联欢会、十一郊游等活动，使学生与学生之间、学生与老师之间拉近距离，以达到心灵的沟通。
2、做好家长工作,营造良好的家庭氛围
补习生的心理问题表现于学校，植根于家庭。家长对子女的期望是学生压力的来源，因此教育家长克服对孩子的牺牲心理补偿心理，摆脱功利主义的倾向，以平常心去对待孩子的成长和发展。学会尊重子女，以平等的心态、朋友的角色与子女进行沟通交流。心理学告诉我们：良好的家庭氛围是良好心理素质形成的前提。
3、学校要进一步完善心理健康教育机制，落实减负工作
高三是补习生心理障碍的多发期，并有不断上升的趋势，把心理教师请进课堂是必然趋势，因此学校要多培养自己的心理教师，再通过他们对班主任及课任教师进行培训，共同上好心理教育这门课。
另外补习生心理问题主要来自于学习和思想上的压力，减轻学生课业负担，经常组织开展健康有益的集体活动，探索多样化的教育方式。从而使补习生压力减轻，以良好的心态考出自己理想的成绩。
以上是笔者多年担任补习班班主任的一点工作体会，不妥之处敬请批评指正。
阶段总结、调整方向。长期埋头苦学，有时会迷失方向，这时你就要好好想一想你的计划是什么？现在做的是哪一部分？做到什么程度了？进度和预期是否相符？如发现无意义的劳动，马上调整学习内容和方向。
自取所需，大胆取舍。学习是一个自主的知识和能力构建过程，你要清楚自己的知识和能力水平，并按这些制定目标和计划，不能看人家干什么你就干什么，人家怎么干，你就怎么干，那样最容易迷失自我、陷入了盲从。要记住：你在做和将要做的事永远应该是对自己最有价值的事。
劳逸结合，避免耗竭。学习的最直接动机是为了提高成绩，而学习成绩取决于你的学习时间和效率。保障充足的学习时间是必要的，但凡事有度，如果学习时间过长，精力可能会跟不上，甚至会出现头脑发涨、效率低下、体力不支、久病不愈等情况，以这样的状态去学习，那就得不偿失了。对学习要做到拿得起放得下，大脑疲劳了，不想学习了，就要充分休息。
直面困难，绝不逃避。学习不是一帆风顺的，总会遇到困难，面对困难不要逃避，不要心存侥幸，要勇于面对。困难总是欺负弱者，你若现在不下决心战胜它，它将来还会来找你的麻烦。另外从时间上来讲，高三你若还不解决这些困难，难道要拖到高考以后吗？
理智思考，避免恐慌。遇到不如意不要消沉，要理智分析，从失败寻找不足，只有这样，失败才会是成功之母；若一味消沉、逃避，那么这次失败必将孕育更大的失败，失败则成了失败之父
一、心理素质。
1、消除对考试的恐惧感。不妨站在高考好的角度来看，其实平时的考试只是一种练习，并不是命根字似的。对待考试，不可太认真，但不可不认真，不论结果如何，你已经经历了这个过程。考得好坏，并不与高考挂钩。正如贝利所言：最漂亮的进球永远是下一个。考前或考后心情沉重时，不妨找一些消遣的东西来玩。一个好心情比死学一页书不知重要多少倍。考试中，力争使大脑处于繁忙状态，使自己无暇想其它事情，全身心投入考试。若对高考结果很担心，不妨以自己最差的成绩为高考目标。
2、缓解和施加压力。
对高三而言，压力力求适度。过大时，不妨想，走在路上的是自己，领略风景这边独好的也是自己。别人只想知道结果，但不关注过程，如果不是爱你的人，谁会关注你呢？他们真的与你无关，不要担心自己或父母的面子问题。与老师或同学大侃，进行自己喜欢的事则是减少压力的良方。压力过少时，给自己订一个高一些的目标，意识中加重高考的影响。
3、培养一颗平和之心。
高考不是靠一时的热情和狂热取胜，而是靠持久的拼搏。几乎无人可以永远胜利，起伏说明你不是一潭死水。高考并非只有一次，只不过把月考改为年考而已。世上本无事，庸人自扰之。心情过重仅仅是由于异常关注的周围的舆论而引起的。不要相信那些舆论。以平常心生活学习，意识中稍微记住自己是高三就可以了，车到山前必有路，凡事很难预料的，不如快乐每一天。
二、良好的学习习惯。
1、反思的习惯，即使作业不做，也应该反思。
2、经常摸索改进自己的学习方法，尝试改变，不断完善自己的学习方法。
3、偶尔迟到几次，给自己绷紧的神经松弛一下。尝试一下不曾尝试的生活，生活太规律化就会单调死板。
4、细心、谨慎。将自己会做的试题全部拿分到手，高考就是胜利在那些分数上。
5、经常与老师沟通，与同学交流，不断激发自己的兴趣，培养情感，缓解压力。
6、不必苛求自己一定要将讲义作业完全做好。紧张时不妨选题去做，作业上有时也会有垃圾试题。
7、尽力想得深一些，提高自己的思维能力和思考深度。
8、不要苦练难题，大部分同学没有必要去攻克那些所谓的高考压题资料。
9、劳逸结合，别做“苦行僧”。
三、各学科的学习方法。
语文：虽说重在平时积累，但很多东西是可以临时抱佛脚的。客观题及语言表达类的记忆性的属于容易得分，无疑要多背。语文固然要练，但重在练习后的领悟，能力提高也就在领悟中。词语、名句讲究常用常记，所以要记牢固。
数学：数学是灵动的，不可将之学死。必须基础过硬，才可融会贯通。整理典型题，反复剖析方法思路，在反思中求得真谛。进行准确度训练，在正确的基础上，提高解题的速度。
英语：①必须扩大词汇量，不妨制作卡片随身携带，反复翻看。②不要背整篇文章，将精力用在记忆重点句子和短语上。③练习与记忆并重。④重视听力练习，强迫自己坚持听力训练。⑤阅读累，要经常反思，悟出原理。⑥重视语法，不死记语法，利用句子记忆。⑦经常与同学、老师进行口语交流。物理：注重整理分析物理模型；梳理知识网络，整合各个专题；严密思维，细心周密；苦想物理过程，运动状态；训练中注意总结规律。
化学：①重点知识记牢固，非重点知道。②哪怕机械记忆，书上实验也要熟练，以备后用。③重视最基本的知识的梳理掌握。
综合起来，很多学科的方法具有通性。对于参考书，应在书本掌握熟练和老师所发练习掌握后再大范围看，否则应该挑着看。对于高三，最忌讳的是死板的题海战术，题海有其优势，但不可学死了。高明的题海是多做不同题型，而非数量。无论什么学科，都必须把基础放在首位，中下等学生尤其要靠基础战胜高考。
高三时间紧迫，尤其应该有意识地在准确度前提下提升效率，而不应该以延长时间为手段。所以，高三更应该注意劳逸结合，一张一弛，提高效率。一旦出现厌学情绪时，而应该放下手头学习，向别人
倾诉或自行调节。鉴于高三紧张，作为学生应该全身心地投入学习，不应该为青春的情思所困惑干扰。总之，高三学生应该将做的就是利用一切可以利用的有利条件来促使自己去学习。一轮之后，当所做试题感觉都是雷同试题时，则应该挑选不同类型去做与深思，少浪费一些时间。高三的压力每个人都会有，只是大小不同，同学间、师生间的沟通更应当加强。复习不是以掌握知识为目的，而是以灵活运用知识解决问题为目的的，那才是能力的象征。
高三就是不断地调整自己，挑战自己，利用外物平衡自己的过程。沉得住气，坚持到底就是胜利。祝愿每个同学在高考的征程中，心想事成！
文科生如何学数学？平时重基础考时抓重点
数学对于文科生来说是个大难题，有些同学甚至“谈数学色变”。其实只要掌握恰当的学习方法，文科生一样可以学好数学并在高考中取得满意的分数。
杜绝负面的自我暗示
首先对数学学习不要抱有放弃的想法。有些同学认为数学差一点没关系，只要在其
他三门文科上多用功就可以把总分补回来，这种想法是非常错误的。我高三时的班主任曾经说过一个“木桶原理”：一只木桶盛水量的多少取决于它最短的一块木板。高考也是如此，只有各科全面发展才能取得好成绩。其次是要杜绝负面的自我暗示。高三一年会有许许多多的考试，不可能每一次都取得自己理想的成绩。在失败的时候不要有“我肯定没希望了”、“我是学不好了”这样的暗示，相反的，要对自己始终充满信心，最终成功会到你的身边。
抄笔记别丢了“西瓜”
高考数学试卷中大部分的题目都是基础题，只要把这些基础题做好，分数便不会低了。要想做好基础题，平时上课时的听课效率便显得格外重要。一般教高三的都是有着丰富经验的老师，他们上课时的内容可谓是精华，认真听讲45分钟要比自己在家复习2个小时还要有效。听课时可以适当地做些笔记，但前提是不影响听课的效果。有些同学光顾着抄笔记却忽略了老师解题的思路，这样就是“捡了芝麻丢了西瓜”，反而有些得不偿失。
[题目最好做两遍
要想学好数学，平时的练习必不可少，但这并不意味着要进行题海战术，做练习也要讲究科学性。在选择参考书方面可以听一下老师的意见，一般来说老师会根据自己的教学方式和进度给出一定的建议，数量基本在1—2本左右，不要太多。在选好参考书以后要认真完整地做，每一本好的参考书都存在着一个知识体系，有些同学这本书做一点，那本书做一点，到最后做了许多本书但都没有做完，无法形成一个完整的知识体系，效果反而不好。做题的时候要多做简单题，并且要定好时间，这样可以提高解题速度。在高考前的冲刺阶段要保证1—2天做一套试卷来保持状态。最重要的是要通过做题发现并解决自己已有的问题，总结出各类题目的解题方法并且熟练掌握。在这里有两个小建议：一是在做填空选择题时可以在旁边的空白处写一些解题过程以方便以后复习；二是题目最好做两遍以上，可以加深印象。
应考时要舍得放弃
对于大部分数学基础不是很扎实的同学来说，放弃最后两题应该是一个比较明智的选择。高考数学试卷的最后两题对于能力的要求较高，数学较弱的同学不要花太多的时间在上面，而应把精力放
在前面的基础题上，这样成绩反而会有所提高。高考的大题目都是按过程给分的，所以万一遇到不会的题也不要空着，应根据题意尽量多写一些步骤。在对待粗心这个常见问题上，我有两个建议：一是少打草稿，把步骤都写在试卷上；二是规范草稿，让草稿一目了然，这样便不太会出现看错或抄错的现象了。考试中有时可以用代数字、特殊情况和计算器等方法来提高解题速度解决难题，但在考试过后一定要把题目正规的解题思路了解清楚。每一次考试的试卷和高考前各区的模拟卷都是珍贵的复习资料，一定要妥善保存。
