运动过程中扭伤的处理办法zyj由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“运动中扭伤怎么处理”。
自救急救与互救的方法（选修课）授课老师：汤长珍
班级：机电一体化（3）班学号：20101401302姓名：张跃进
一、运动过程中扭伤的处理办法?
答：伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.二、三天的户外徒步旅行的必备品？
答：一般：背包、帐篷、防潮垫、睡袋、燃气灶、套锅、水壶、指南针、折叠锹、手杖、太阳镜、地图、瑞士军刀、遮阳帽、雨具、徒步鞋（最好不是新的）
三、溺水时的互救办法与处理步骤？
答：
1、救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近。
2、对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。
3、对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。
4、如救护者游泳技术不熟练或不会游泳者，最好携带救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。
5、救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。
四、地震时的逃生方法？
答：
1、保持镇静就地避震
在震中及其附近地区，从地震发生到房屋倒塌，一般有12秒钟左右的时间，作为个人，应当保持冷静，在12秒内作出正确躲藏的抉择。
当一个地震袭来时，从你意识到“这是一次地震”到你完全被地震控制之间，你可以有十几秒钟的时间，在这十几秒钟内，应赶紧躲到最近的安全的地方。在地震过程中“保持镇静”和“避免惊慌”这样做是有充足理由的。
2、当你正在学校上课时
如果发生地震时，你正在教室里上课，就地避震是上策，而任课教师则要临时承担组织指挥者的责任。
遭遇地震时，正在上课的教师们应立刻向学生们大喊“卧倒！躲到书桌下！别动！卧着别动！”等命令。要不停地喊叫直到震动完全停止
3、当你正在楼房内时
要保持头脑清醒迅速远离外墙及其门窗。可选择厨房、浴室、厕所、楼梯间等开间小而不易塌落的空间避震。千万不要外逃或从楼上跳下。也不能使用电梯。如果你在办公楼里，就赶紧藏到办公桌下，不可站立和蹦跳，要尽量降低重心。地震过后要迅速撤离办公室，撤离时要走楼梯。
4、当你正在平房时
应当充分利用12秒时间跑出室外。来不及跑时可躲在桌子下、床下及紧挨墙根的坚固家俱旁。趴在地上，闭口，用鼻子呼吸，保护要害，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔挡呛人的灰尘。正在用火时，应随手关掉煤气开关或电门开关，然后迅速躲避。15、当你正在车间工作时
正在生产岗位时地震来了，必须保持冷静，尽速就地避震，当机而行。千万不要乱跑，一定要采取紧急措施，使仪器、机床断电并停转。要迅速关闭易燃、易爆及有毒气体阀门。要迅即在机械设备下躲避
6、当你正在公共场所里时
在群众集聚的公共场所遇到地震，最忌慌乱。往往因一哄而起的乱冲乱撞、互相拥护导致人身伤亡，造成人为的损失。
地震时处在车站、商店、地铁等场所的人员，切忌乱逃生，要保持镇静。就地择物（排椅、柜架、桌凳等）躲藏，伏而待定。在饭馆中就藏到桌子下。在剧院、体育馆、体育场或竞技场内，就躲在排椅之间。千万不能乱跑、乱挤。千百人的剧院，正常散场时间也需十几分钟；震时混乱，挤、踩、砸、撞，定然要产生不必要的伤亡。
7、当你正在户外时
大地抖动了„„。请牢记：如果你在户外，就停留在户外，不要以为你的家属还在屋里，就冒着大地的抖动进屋去抢救，你要相信他们在屋里也会作好应急保护的。即使震后将家人压埋在废墟下，你在外还可以及时抢救，将他们营救脱险。国内外很多震例表明：在地震发生的过程中，在短短的几十秒钟时间内，人们匆进入或离开建筑物时，砸死砸伤的几率最大。
你在户外，要停留在开阔的地方。要远离上面可能掉下东西的建筑物其或上悬着高压电线的地方。震时照明最好用手电筒，不要使用蜡烛、火柴等明火。
五、游泳时小腿抽筋的处理方法?
答：游泳时一旦发生小腿抽筋，务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。正确作法是先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。
六、高楼火灾发生时的处理办法与自救措施？
答： 1.当房间内起火，且门已被火封锁，室内人员不能顺利疏散时，可另寻其他通道。如通过阳台或走廊转移到相邻未起火的房间，再利用这个房间的通道疏散。如果是晚上听到报警，首先要用手背去接触房门，如果是热的，门不能打开，否则烟和火就会冲进卧室；如果房门不热，火势可能还不大，通过正常的途径逃离房间是可能的。离开房间以后，一定要随手关上身后的门，以防火势蔓延。如在楼梯间或过道上遇到浓烟时要马上停下来，千万不要试图从烟火里冲出，也不要躲藏到顶楼或壁橱等地方，应选择别人易发现的地方。
2.当楼房中的某一单元着火，楼层的大火已将楼梯间封住，致使着火层以上楼层的人员无法从楼梯间向下疏散时，被困人员可先疏散到屋顶，再从相邻未着火的楼梯间往地面疏散。
3.当着火层的走廊、楼梯被烟火封锁时，被困人员要尽量靠近街窗口或阳台等容易被人看到的地方，向救援人员发出求救信号，如呼唤、向楼下抛掷一些小物品、用手电筒往下照等，以便让救援人员及时发现。
4.逃离时，被困人员最好弯腰使头部尽量接近地板，必要时应匍匐前进。也可用湿毛巾或衣服等捂住口鼻。经过火焰区，最好将衣服用水浇湿、用湿毯子裹住全身或用湿衣服包住头部等裸露部位。衣服着火可就地打滚压灭火苗，不宜带火奔跑，以免加快空气流动，从而增大火势。
5.如果处于楼层较低（3层以下）的位置，当火势危及生命又无其他方法可自救时，可将室内席梦思、被子等软物抛到楼底，人从窗口跳至软物上逃生。
七、烫伤与冻伤的简易处理方法?
答：烫伤的简易处理方法
1、立即消除致伤的原因，包括脱去着火的衣服。
2、接着您可用冷水或是冰水浸泡、冲洗烫伤或灼伤的部位，以减轻皮肤的损伤。
3、如果皮肤已出现水疱，您可用消毒针刺破水疱，挤放出液体。
4、如果皮肤的水疱已破或已剥落，有条件的话您可用消毒的凡士林纱布暂时包扎。
5、如果致伤的部位不能包扎，宜采用暴露法，使创面干燥，减少感染的机会。
6、如果致伤的程度深，范围较大，或部位重要，就应紧急处理后立即送医院作进一步的处理。
冻伤的简易处理方法
①迅速脱离寒冷环境，防止继续受冻；
②抓紧时间尽早快速复温；
③局部涂敷冻伤膏；
④改善局部微循环；
⑤抗休克，抗感染和保暖；
⑥应用内服活血化瘀等类药物；
⑦二、三度冻伤未能分清者按三度冻伤治疗；
⑧冻伤的手术处理，应尽量减少伤残，最大限度的保留尚有存活能力的肢体功能。
八、触电的处理方法？
答：发现触电者后，迅速设法使其脱离电源，注意选用干燥的木棍、竹竿把电线从触电者身上挑开，如能关闭附近的电闸更好。在切断电源前，不能徒手接触触电者，否则，同样牵连触电。
脱离电源的触电者，或有呼吸、心跳停止，或有严重的电灼伤，应及时进行口对口的人工呼吸和体外心脏按摩，酌情选用洛贝林、可拉明等兴奋药。电击伤的创面按烧伤处理原则处理。对触电者一边做心肺复苏抢救，一边设法送往医院救治，以便对心室颤动者及时做电除颤治疗。触电者苏醒后，还要注意脑水肿、肾功能障碍及自发性骨折等严重并发症。
九、胸外挤压法与人工呼吸法的具体步骤？
答：（1）对口（鼻）人工呼吸法：
1、应迅速将触电者身上妨碍呼吸的衣领、大衣、裙带等解开，并取出触电者口腔内脱落的假牙、血块、呕吐物等，使呼吸道畅通。然后使触电者仰卧，头部充分后仰，使鼻也朝上。
1）一手捏紧触电者鼻孔，另一手将其下颌拉向前下方（或托住其颈后），救护人深吸一口气后紧贴触电者的口向内吹气，同进观察胸部是否隆起，以确保吹气有效，为时约2秒钟。
2）吹气完毕，立即离开触电者的口，并放松捏紧的鼻子，让他自动呼气，注意胸部的复原情况，为时约3秒种。
按照上述步骤连续不断地进行操作，直到触电者开始呼吸为止。
（2）胸外心脏挤压法
应该使触电者卧在比较坚实、平整、稳固的地方，保持呼吸道畅通（具体要求同口对口人工呼吸法）
1）一只手用中指指尖对准病人颈部凹陷的下缘，手掌按在胸部，另一只手压在该手的手背上，掌根用力向下压，使胸骨下段与相连的肋骨下陷3－4厘米，压迫心脏使心脏内血液搏击。
2）挤压后突然放松，掌根不必离开胸膛，依靠胸廓弹性，使胸骨复位，此进，心脏舒张，大静脉的血液回流心脏。按照上述步骤，连续有节奏地进行，每秒钟一次，一直到触电者的嘴唇及身上皮肤的颜色转为红润，以及摸到动脉搏动为止。
十、遭遇紧急事件时的处理步骤？
答：
1、突发事件发生后，管辖人员应立即将事件地点、时间、所涉及人员和主要情况向主管、分管领导如实报告，并及时据情向 “110”求助台、火警“119”、急救中心“120”求助。
2、学校主管领导在5分钟内赶赴现场，视情况采取必要措施，力求将损失减少到最低限度。
3、分管领导及时组织校卫队、义务消防队、治保队、师生员工等人员救助抢险，并根据突发事件处置原则做出处理决定。
4、对人为的破坏事件，除及时报告公安机关和保护好现场外，应立即组织有关人员疏散逃生，抢救伤员及物资，并积极协助执法机关了解情况，询问证人，抓捕罪犯，防止事态扩大。
5、对不可抗力事件，应立即组织抢险救灾，将损失减小到最低限度。
