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高考综合科模拟考试的规范训练问题
湖北省沙洋中学孟凡升
俗话说，台上三分钟，台下十年功。12年长学特别是高中阶段的学习虽然已经为我们的高考打下了较好的基础，但高考毕竟是选拔性考试，要想取得好成绩的确有一定的难度。现在大多数学校在高三的第一轮复习后期，开始针对高考综合科进行的模拟考试训练是非常有必要，同学们只有把平时的模拟考试像高考一样对待，那么高考时才会像平时考试一样出色发挥，我们广大考生应该对高考综合科模拟考试的规范性训练问题引起高度重视。并努力探索出适合自己的良好考试心理素质和考试习惯。
1、考试时间分配上的规范训练：三科合在一起考试，时间会比较紧张。高考综合科150分钟时间，要完成300分的题，几乎90%的学生都感到时间不够用。因此平时考试训练中时间上的合理分配显得尤为重要。开考前：拿到发答题卡后，考生要及时在相应位置填涂写好考生个人信息，待老师发试卷后的5分钟内，整体浏览试卷初步判断一定数量题目的难易度，以便开考铃声响后及时上手做题。时间大致分配：如目前文综试卷一般35道选择题用时（包括涂卡时间）60分钟左右。大题即非选择题，地理3题、政治2题、历史3题共八大题，平均到每大题道题只有10分钟。这样留下检查的时间也不够10钟了。又如理科每个学生在三门学科上各有优势，不少学生在答题时花大量时间在自己的优势学科上，导致在弱势学科上时间偏少，甚至没有时间解答弱势学科的简单题目。比如一个考生化学很好，物理较差，他花很多时间解答化学题，导致自己会做的物理题也没时间去做，失分严重。每道题的分值不同、考生个人掌握知识的水平、题目的难易也有差异，这就要求考试中考生注意力高度集中，分秒必争，一点也容不得考生自己磨蹭，左顾右盼、剥指甲、转笔、甚至发呆。当老师提示离考试结束还有15钟时，就是考生该进入考试的检查阶段了。通过模拟考试的多次训练，使考生逐步学会在考试中合理分配时间，最
大限度得到该得的分。
2、考试中做题原则上的规范训练；高考毕竟是选拔性的考试，预计三科里会有一两科中出现几道难题。先易后难的原则在平时的考试训练中应该得到贯彻。试卷中总有对考生自己相对难的题和相对容易的题，容易的题易上手，必须保证这部分的分首先能得到。先做容易的题既能拿分，又能克服考试紧张心理，稳定情绪和心态，更利于考生正常发挥。所谓难题，一般是自己认真读2-3遍都搞不懂题意，反复思考找不到解题思路的题，这样的题就要敢于放弃。跟难题过不去，就是跟自己过不去，被难题纠缠住耽误考试时间是极其不明智的，后面还有能做的题能得的分也没时间了，得不偿失，要明白有舍才有得的道理。该得的分得了再去攻难题，正所谓，狭路相逢勇者胜。切记：无论遇到什么的难题，千万不要放下笔光着头脑去想，一定要边看、边写、边画、边想。大胆去做，能做多少是多少。
3、填涂贴和书写上的规范训练：每年都有考生因字迹不工整失分，每年都有考生在紧张中涂写答案错位，追悔莫及。这就要求考生平时用于书写用的笔和作图的工具的尽量和考试时用的一样;开考前考生的个人信息要准确无误的填、涂、写、贴在规定的位置。考中书写在答题卡上的字的大小适中，快速较快、工整不潦草、至少你写的字让阅卷老师能轻松的辨认；书写的层次清楚，卷面清洁；选择题答案填涂规范（实、满、黑）且试题题号和答题卡题号一一对应，非选择题答案写在规定题号的答题框内。也不要弄皱弄破答题卡。
4、考中思维转换上的规范训练：文综也好理综也罢，三科同考，不同的学科又有不同的思维方式和学科素养要求，这就要求考生从某一科转到另一学科时必须快速转换思维方式。
5、进入考试状态的规范训练：考场状态的发挥主要表现在思维状态的发挥。因为人的大脑思维受环境、身体、心理等非智力因素影响很大，当身体、心理状态较好时，人的注意力在考场（尤其是高考）这种非常紧张的场面中会高度集中起来，即处于一种相当专注的状态。这时，人往往表现为忘记周围的一切，沉浸于思考问题这种“无
人之境”，这时，就能解决一些高难度的问题，甚至平时解答不出来的问题，高考时也能较好地解答出来，这就是所谓的超常发挥。
对策一：高考考试的时间在上午9点到11:30分和下午3点到5点。同学们尤其要把学习思考的兴奋点调整这段相应的时间，杜绝在这段时间打瞌睡，有的同学高中三年特别是高三养成的“夜猫子”习惯必须遏制。晚上加班加点绝对不能超过23：30，越临近高考越不能过这一时间红线。这样在白天考试时才使自己考试时有充沛的精力。
对策二：养成独立思考的习惯。平时考试训练时同学们的座位比较靠近，不经意看一眼同桌的试卷就能知道答案，但高考时考试座位距离远，纪律要求严，平时必须养成独立思考的习惯。
对策三：考试中当出现思维受阻时，千万不要慌乱，要心胸开阔，冷静下来，逐渐恢复镇静。须知思维受阻有如江河截流，可以蓄势奔泻，也许头脑马上就会豁然开朗。因此，不要害怕、紧张，而应高兴地暗示自己：灵感和顿悟就要来了，不妨平静以待！
其次，要转移兴奋点。思维障碍往往引发某一试题（不一定是难度）的思索解答。既然此题思路不顺，不如暂且放下，另做它题。
再次要设法激活思路。如展开多向联想、逆向思考等等，对试题进行多角度、多方位分析，使思维恢复正常。
6、反思考试的得失的规范训练：每次模拟考试结束后，考生都要认真反思自己在以上5个方面的得失，并不断地总结经验教训，使自己掌握考好综合科的方法和技巧，使自己的考试成绩得到正常或超常发挥。
