太晚睡觉等于自杀(献给年轻人)(一定要看看，以后不熬夜了!)由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“经常熬夜的人一定要看”。
太晚睡觉等于自杀(献给年轻人)(一定要看看,以后不熬夜了!)太晚睡觉等于自杀(献给年轻人)(一定要看看,以后不熬夜了!))(一定要看看 沉重的话题: 一个 97 级的名校高才生,毕业后进微软的,上月死了,只不 过 25 岁的黄金年龄,珍视自己的生命吧,大家.对自己好一点.对了,又听到一个悲伤的消息.广告界的好青年,又挂了一人了.此人是联旭 的,是业务还是设计我也搞不清楚,.前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第 二天就叫不醒,挂了.奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后 第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了.医生说是猝死,推测是过劳.总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了.大家要好好保重身体 呢.那两名......发生迹象: 原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在 近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳!一闭眼就想睡 觉!(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是 体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个!晚上 9-11 点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 晚间 11-凌晨 1 点,肝的排毒,需在熟睡中进行.凌晨 1-3 点,胆的排毒,亦同.凌晨 3-5 点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.凌晨 5-7 点,大肠的排毒,应上厕所排便.早上 7-9 点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在 6 点半前,养生者在 7 点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到 9,10 点吃都比不吃好.半夜至凌晨 4 点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.如果觉得好一定要分享...独乐乐不如人人乐...我只希望看过的你能多为 自己为家人着想,能尽量早点睡…-------手,脚,身体各个穴位所对应的内 脏(图)下面这几张图显示了,咱们的手,脚,身体各个穴位所对应的内脏.按 摩的时候,对准穴位下力,才能对我们身体有益.如图所示, 比 如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵,而整个脚底就相当于人体身体的主 干.下面是手身体是革命的本钱,学会了自己给自己按摩一下吧.拉拉耳朵养护全身 器官 肾是人体重要脏器之一,乃先天之本.肾脏功能是否正常,对健康长寿有 着举足轻重的作用.中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部.所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰,养身延年的作用.一,提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后,用食指,拇指提拉耳屏,耳垂,自内 向外提拉,手法由轻到
重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次 3~5 分钟.此法可 治头痛,头昏,神经衰弱,耳鸣等疾病.二,手摩耳轮法 双手握空拳,以拇,食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充 血发热.此法有健脑,强肾,聪耳,明目之功,可防治阳痿,尿频,便秘,腰腿 痛,颈椎病,心慌,胸闷,头痛,头昏等病症.三,提拉耳尖法 用双手拇,食指夹捏耳廓尖端,向上提揪,揉,捏,摩擦 15~20 次,使局部发热发红.此法有镇静,止痛,清脑明目,退热,抗过敏,养肾等功 效,可防治高血压,失眠,咽喉炎和皮肤病.四,搓弹双耳法 两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热.然后揪住耳垂 往下拉,再放手让耳垂弹回.每天两三次,每次 20 下.此法可促进耳朵的血液 循环,有健肾壮腰之功效.五,双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十 次.这一锻炼还可促进颌下腺,舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎.六,双手掩耳法 两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击 24 下,可 听到“隆隆”之声,曰击“天鼓”.此刺激可活跃肾脏,有健脑,明目,强肾之 功效.七,全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折 按摩背面, 反复按摩 5~6 次.此法可疏通经络, 对肾脏及全身脏器均有保健作用.八,双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音.每 次 20 下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身.以上八法,可根据各人所需选择,或单项或几项配合进行,只要能持之以恒,一 定能收到理想的效果.简单易学的强肾健体保健法 祖国传统医学认为,肾为先 天之本,生命之源,肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷, 肾气亏损则阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒,生疾病等.肾虚病症有阴虚,阳虚之分.肾阴虚者,有肺热,咽燥,腰膝酸软,头晕 耳鸣,舌苔偏红等症状.肾阳虚者,常见有肢体畏寒,精神萎靡,腰酸耳 鸣,舌淡,体胖等症状.中医认为,肢体的功能活动,包括关节,筋骨等组织的运动,皆由肝肾所支配, 故有“肾主骨,骨为肾之余”的说法,因此坚持体育锻炼,以取得养筋健肾,舒 筋活络,畅通气脉,增强自身抵抗力之功效,从而达到强肾健体目的.散步,慢 跑,打球,做操,练拳舞剑等,都是不错的锻炼项目.下面介绍几个简单的保健 方法,您可以试试.搓擦腰眼:两手搓热后紧按腰部,用力搓 30 次.“腰 为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能.揉按丹田:两手搓热,在腹部丹田处按摩 30~50 次.丹田乃人之真气,真精凝聚 之所,为人体生命之本.此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗 力,从而达到强肾固本的目的,有利于延年益寿.发“吹”音 “吹”与 肾相应,肾属水,故有滋养肾水的功效.反复做 6~9 遍.另
另外,心脏对应的是“呵”音,肝脏对应的是“嘘”的音,脾对应的是“呼”的 音,肺对应的是“斯”的音,三焦对应的是“唏”的音.发音的时间长一些,次 数多一些.健脾通胃肠气的保健方法: 双手重叠,顺时针绕肚脐揉腹,以通为主,可 促进胃肠气通畅, 逆时针绕肚脐揉腹, 则以补为主, 可起到健脾作用, 便秘患者, 多顺时针揉,脾虚者,则加逆时针揉,每次 300~500 下,每天 1~2 次.祝福朋 友们都有一个健康的好身体!
