作息计划由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“作息计划表”。
作息计划
a)
1、6:50起床（Mon.toSat.）一杯水（300毫升）
b)
2、7:10分开始慢跑15分钟
c)
3、7:30早餐
d)
4、9:00一杯水（250毫升左右）
e)
5、10:00准时做公司组织的广播体操
f)
6、11:30一杯水（100毫升左右）
g)
7、12:00午餐
h)
8、12:40一杯水（100毫升左右）
i)
9、13:00午休30分钟；
j)
10、15:00一杯水（250毫升左右）
k)
11、18:30一杯水（100毫升左右）
l)
12、19:00晚餐
m)
13、21:30一杯水（200毫升左右）
n)
14、10:30睡觉（觉前坚持做俯卧撑、仰卧起坐）
注：①21:00开始读书，至少一小时，可以与工作有关或无关的书籍；
②周日要出去，会同学朋友或是到一个陌生的环境走走；
作息计划
