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毽球训练计划
为了丰富学生课外活动。提高学生身体素质。培养学生对毽球的兴趣，特进行球队的训练比赛。
第一月：1.身体力量的恢复性练习
2.身体柔韧性的练习。
3.发球练习，（恢复球感）。
第二月：1.正脚背，内脚背，外脚背的练习。
2.身体柔韧性的练习。
3.三人间的技术，战术配合练习。
4.小型比赛练习。
第三月：1.发球，传球，过网，练习。
2.技术，战术练习。
3.小型比赛。
第四月：调整期：根据比赛时间进行调整。
