克服害羞,充分展现自己 团体辅导计划书由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“情绪辅导团体计划书”。
“克服害羞，充分展现自己”团体辅导计划书
团体名称：克服害羞，充分展现自己
团体性质：治疗性、结构性、封闭性、志愿性团体
团体对象：大学生，性别不限
团体人数：8 人
团体时间：每周 2 次，一次时间按具体情况而定。总共 6 次。
筛选方式：采取自愿报名，做问卷和表格评定团体成员。（附录
1、附录 2）团体内容：
现代社会越来越强调自我推销，越来越多的招聘启事要求招聘才者“有良好的人际关系 和公关能力”。社会向害羞的人提出了挑战，本来可以“对付着过”的害羞者发现非改变不可。据专家调查，全世界有４０％的人自认为害羞。本团体的目标是通过行为疗法和认知疗法来 使成员克服害羞，充分展现自己。
（一）理论基础
泽帕多说，害羞是避免社交场合，不能适当地参加社会交往，以及在人际关系互动 中感受到的焦虑、苦恼和沉重的负担之倾向。害羞一般有三种坏处：一是失去别人鼓励 你的机会；二是减少建立社会网的关系；三是缺少与人比较的机会。害羞包括许多成分： 缺乏信心；神经过敏、焦虑和尴尬的感觉；沉默寡言；以及应对社交场合的困难。
（二）辅导方法
许多实验和研究证明：行为疗法和认知疗法对治疗害羞有显著的效果。本团体辅 导方法具体为：
1、角色扮演
2、暴露疗法
3、松弛训练或敏感递减法
4、社交技能训练
5、自信训练
6、认知重组
以上是本团体的主要方法，但会随着团体的发展而进行调整。
（三）团体目标
本团体的目标是让成员克服害羞（至少也是改善），充分发挥自己的才能，不因为 自己的心理问题而回避能展现自己的机会。
（四）准备阶段
①在本辅导活动招募成员之前会进行一次模拟。
②编制表格、问卷招募成员。
③联系活动地址，因为这次活动不是都在辅导活动室的。
④对每位成员进行系统有序的了解，即每位成员的人际关系、朋友或同学对他的看法等等。
⑤在第一次开始前，给成员布置一些作业，如：跟熟人或陌生人微笑打招呼；主动地去帮助人家；主动地赞美别人；借物说话等等。每个人的作业是不同的。⑥准备一些音乐，因这团体的特殊性，可能会准备一些重音乐。
（五）预测的突发事件和解决策略
⑴成员完全处于沉默状态。本团体针对这个会尽量多的安排活动性强的活动。
⑵在活动中，成员表现出畏缩。对于这个，会安排不畏缩的成员鼓励和激励畏缩的成员，表露自己在这次活动中的感受和体验。如果全体处于畏缩状态，领导者需自己 带头进行一次示范。然后还是畏缩的，就要采用团体契约。
⑶成员半途要求退出团队。针对这个，我们会对他进行个别辅导以使他继续进行
团体辅导。
（六）活动过程
注：①暖身就相当于放松训练。
②对自己和别人对自己的评价，可以让成员更看清自己。
第一次辅导活动（60—80 分钟）
活动目标：互相了解，认识自己
活动过程：⑴播放音乐，使成员放松。
⑵领导者澄清本次活动的总目标、可能的事件，使成员有进一步的了解，借
此引导成员说出自己参加这次团体的动机和期望，以及预期的结果。
⑶引导成员建立契约，澄清成员对团体的期望。
⑷领导者引导成员互相了解，具体步骤为：
① 分 4 组每组 2 人进行互相介绍，并互相评价。
② 分 2 组每组 4 人进行互相介绍，也进行互相评价。
③ 每人自己给大家作自我介绍，其他成员给他评价。
④ 根据自己和别人给自己的评价，清单列举出自己的优缺点。
⑸总结这次活动：
⒈你对团体和其他成员的感受如何？
⒉别人对你的评价符合你吗？你如何看待这些评价？
⒊发给每个成员一张心得体会表（附录三）交待整个活动结束后交上来。，⒋布置家庭作业，让成员每人准备一个自己感兴趣的节目。
活动方法：放松训练
第二次辅导活动（100—120 分钟）
活动目标：抓住优点，肯定自己
活动过程：⑴做些暖身活动，先使团体气氛融洽，并播上次的音乐。
⑵根据上次的家庭作业，每个人表演一个自己感兴趣的节目，其他成员给予
评价。（每个人表演结束后一定要鼓掌）
⑶聊天，聊自己被别人肯定或被别人赞扬的事。
⑷根据别人和自己对自己的评价，总结自己，并向大家大声朗读自己所总结的内容。（报告完后一定要鼓掌，不管是正面的还是负面的）
⑸总结这次活动（协助领导者记录）：
⒈你们现在的感觉怎么样啊？
⒉这次活动你们有学到什么吗？
活动方法：自信训练、放松训练、认知重组
第三次辅导活动（60—80 分钟）
活动目标：认清自己，进一步肯定自己
活动过程：⑴暖身活动，让成员自己互相进一步了解。
⑵请每个同学能最大声地说说自己因什么而害羞，为什么，在什么情况下等。
⑶给成员作一份害羞问卷（附录四）。
⑷请每个成员说一下自己最害羞的 2 个场合以及原因，可以举例。（协助领
导者记录）
⑸总结这次活动：
⒈你们说出自己的害羞，感受如何啊？
⒉你们现在认清自己了吗？
⒊布置作业，给每个成员发剧本（附录五），选择自己喜欢的角色进行扮
演。
活动方法：自信训练、放松训练、第四次辅导活动（120—150 分钟）
活动目标：体验角色，展现自己
活动过程：⑴进行暖身，并让成员对剧本进行一些沟通。
⑵成员进行表演，结束后谈谈自己对别人（一个人也可以）和自己进行评价。
⑶谈谈自己在这次角色扮演中学到了什么（如社交技巧等）。
⑷示范。领导者演示社交技能，可能是在录像带上。
⑸分小组进行小角色扮演。即在谈话过程中，参与者轮流扮演讲话者和听者的角色（对其进行录像），成员和领导者对其进行分析，确定有效的行为，并表明成绩可以在哪里提高。
⑹总结这次活动：
⒈你们在这次活动中感受如何？
⒉学到了什么技能？会运用到自己害羞的场合吗？
⒊布置家庭作业，尽量把所学到的运用在实际场合。
⒋预先通知下次的活动安排。
活动方法：角色扮演、社交技能训练、放松训练、认知重组
注：范德莫伦（Van der Molen，1990）草拟了对信息交换谈话的分析方案。在谈话过程中，参与者轮流扮演讲话者和听者的角色。范德莫伦把发送者技能和接受者技能加以区分。发送 者技能可以进一步分为主动技能和反应技能。主动技能是指个人主动谈话（提要求、发表意 见、批评、表达愤怒或喜爱这类情绪、透露自己的信息）；反应技能帮助个人对他人做出反 应（拒绝、对批评做出反应、对情绪表情做出反应）。接受者（或听者）技能包括适当的听、问不同类型的问题以及表达感受。《理解害羞—心理透视》第 314—315 页）（第五次辅导活动——户外团体活动
活动目标：暴露自己，身临其境
活动过程：⑴暖身活动，使成员尽量放松。
⑵领导者指定一所中学的教室，让每个人进行简短的演讲（无论讲什么都可以）
（录像记录）。
⑶领导者安排每个成员向陌生人问路。（录像记录）
⑷总结这次活动：
⒈这次的户外活动你们感觉如何？以后还会退缩吗？
⒉布置家庭作业，每人写一份自己另外的实践报告（内容包括感受、想法、表
现、今后打算等），下次交上来。
活动方法：暴露疗法、放松训练
注：效果不好的话，会进行第二次户外团体活动。
第六次辅导活动（60—80 分钟）
活动目标：最后感受团体，远离害羞
活动过程：⑴暖身活动
⑵谈谈自己户外活动的表现以及对自己的评价，对其他成员的表现和评价。
⑶观看上次活动拍摄下来的。进一步让成员感受自己的表现。
⑷谈谈自己取得的进步和学到的东西（协助领导者记录）。
⑸总结这次活动及澄清本团体的结束：
⒈每个成员对整个团体活动进行总结，发表意见。（协助领导者记录）
⒉重新填写害羞问卷。（附录 1）
⒊领导者对团体活动进行总结，并澄清整个团体活动已经结束。
⒋交第一次发的心得体会表。
⒌每个成员互相拥抱，指明只有自己敢去做，才可以成功，不可以退缩，敢于
面对现实。
方法活动：放松训练、自信训练、认知重组
参考文献：
⑴《困惑三部曲——害羞·寂寞·爱》（台湾）吴静吉 著 出版日期：1996 年 01 月第 1 版 华龄出版社
⑵《团体动力与团体辅导》教学参考材料
⑶《理解害羞—心理透视》（英）雷蒙德·克罗泽 著 王兵译 出版日期：2004 年 11 月北 京第一版 生活·读书·新知三联书店
附录 1：害羞量表（见后）
附录 2：害羞问卷（见后）
附录 3：剧本（初稿）：
注：表演者要把每个角色应有的性格、感情、态度等都要很好的表达出来，这样才可以 体验到角色的真正的意义。本剧本的意义是让成员能够忘记自己的害羞。
人物：老华、律师、医生、教师、肇事者、经理、推销员、警察
旁白：老华正冲冲往律师楼赶去。自从他儿子因车祸躺在医院后，他几乎每天都要来这里跟 律师谈话。
老华：那个肇事者根本不是人，撞到人居然逃跑了，幸好有个好心人把我儿子送到医 院。我……我差点就断子绝孙了，（声音哽咽）我……我要告那个人。
律师：华先生，先冷静一下。你假如告那个人的话，我会帮你的。这也是我们的职责。我一定会尽心尽力的。（拍了一下老华的肩膀）
老华：你让我做什么都可以，只要能告那个人。
律师：行！有事的话，我一定会通知你的。
旁白：从医院出来后，老华又冲冲往医院赶去。
老华：医生，我儿子还好吧！应该脱离危险了吧？
医生：嗯，现在情况比较稳定，没出什么意外的话，应该没事了。
老华：谢天谢地，谢谢医生，谢谢医生……
医生只是淡淡的一笑。
旁白：老华准备出发去医院照顾儿子，但电话却“铃、铃、铃”得响起来。
老华：喂，请问找谁啊？（心里有些不耐烦）
老师：我是 xxx 小学的老师，找小华，他为什么都没有来上课啊？
老华（语气变得平和）：是 x 老师啊！小华在医院，这些天都可能不去上课。
老师（语气关切）：小华在医院啊！出什么事了啊！我下完课后去看他。他在什么医院啊？可能的话，就让他好好休息吧！
老华：谢谢老师。在市人民医院，现在已经好多了。谢谢老师哦！
旁白：门铃响了，老华开门看到一个陌生人。
推销员：先生，我是 xxxxxx 公司的，现在有 xx 产品。假如你买的话，会得 xxxx 公司 的免费一年服务……
老华（心里极不舒服）：对不起，我不需要，你去给别人推销吧！
推销员：先生，你先看一下产品，不满意的话我就走。
老华（接过产品，随便瞄了一下）：我觉得不好，谢谢，你可以去别家了吧！推销员：先生，你可以试用的，在不满意的话，我就走。
老华一生气把门狠狠地关上。
旁白：在老华的办公室，经理敲门走进来。
经理：老华，你这些天的工作怎么总出错啊！不好好工作，我会裁员的。
老华（站起来）：对不起，经理。家里出了点事，我会好好工作的。
经理：你要知道，公是公，私是私，你要公私分明，才能把工作做好，知道吗？如果 再有下次，我就不能担保你不会被开除。
老华（心里很不舒服）：是，经理。我以后都会努力工作的。
旁白：老华回到家，电话里有留言，是警察局的。老华又冲冲赶去警察局。
老华：警察先生，我是 xx 华，听说已经找到那个肇事者了啊？
警察：你是 xx 华，肇事者？哦，对了，是找到了。正在那边录口供。
老华一听，马上跑过去，抓起那个人的衣领，朝他脸上狠狠地揍了一下，但马上被警 察拉开了。
老华（愤怒的表情）：你这个混蛋，我儿子差点死掉，你知不知道啊？我一定会告你的。
肇事者：对不起，我自己心里也不好受啊！
老华（更愤怒地）：不好受，怎么当时不马上送医院啊？
肇事者面带愧色的一声不吭。
