体育部新生体能达标及纳新计划书由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“体育部纳新及发展计划”。
机械与动力工程系校运会训练策划书
回顾2008展望2009，我系体育运动要迎接新的挑战，我们总结以往的经验，吸取以往的教训，在一年一度的校运会即将到来之际，为了我们有更好的成绩和荣誉，我们以机械与动力工程系团总支学生分会体育部的名义，特制订机械与动力工程系运动会训练策划书。： 总负责人：***老师
副总负责人：***朱老师
总协调人：**********
执行负责人:****
：
（一）在新的一年的到来，我们迎来了不少的新生，这些新生肯定有在体育方面的特长，我们要把这些人才挖掘出来：
以班级为单位组成手足情，10*50迎面跑，100*5袋鼠跳，11*100，吸取06，07，08参赛经验，由体育部干事负责，借鉴学长前辈经验，把以上项目的06，07，08，09放在一起统一训练，在训练的同时，会介绍经验给09级同学，以争取运动会的成绩。
其他：铅球，跳远，跳高，在田径队的热身训练中有所减少，先进行热身，再根据各自项目的特点进行针对训练。
鉴于去年训练的总结，今年训练有所调整，具体如下：
1：考虑到去年一个部门不止有一个部长，一个系干，训练时，大家推卸责任，今年采用精简模式，即每个部门出一个部长做总负责，一到两个系干做执行负责（若部长和系干是所在项目运动员，则负责自己所在项目）
2;考虑到去年整个团总支学生分会学生干部和整体运动员的疲惫，效率不怎么好的情况下，今年的训练计划初步定为主要下午训练，（早上训练采取自愿和自身情况）下午训练各负责人要以求实，负责，讲效率的态度和运动员投入到紧张的训练中
各部门负责如下：
组织部：
纪检部：
学习部：
劳生部：
社活部:
素教部:
宣传部:
体育部:
办公室：
文艺部：
具体训练如下：
3：
（一）、调整阶段
主要任务是调整队伍，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练
习为主，提高运动员的力量、柔韧性、弹跳等等素质。训练强
度不会过大，但运动量要大，每天最少15圈基础跑（每天10
圈慢跑热身，外加5圈加速跑）然后根据各自的项目进行针
对训练。加强对队伍的日常训练的管理。
（二）要求：
1、队员及带队系干准时出席训练，纪检部做好每天每次的考勤，训练要认真刻苦：
2、队员之间要互相帮助，之间要有竞争的意识，培养学生为学系争荣誉的思想品质。
3：新生团体项目我们在08，09带队的同时，把08，07，06放在一起和前辈们一起，一方面提高训练积极性和竞争性，另一方面06，07，08为09传授经验
4：训练以下午为主，每天下午4：10——6:10，（早
上6:10_7:00为辅，早上训练采取自愿和个人情况），考虑到肌肉的酸痛和09新生的体能问题，我们早上训练只是一些缓解问题（若具体项目状态良好可以不练），以及让大家保持运动的状态，有一个很好的状态参加校运会
针对调整阶段 : 一： 身体素质训练，长距离跑；二：短跑在加速跑的同时，每人10组跑台阶，三：速度训练，秒表跟踪训练。
（三）、强化训练阶段
作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高专项性身体素质。以速度、力量、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。定期检测队员的运动成绩，从而提高运动能力。
要求：
1、队员掌握从事项目的运动技术和技能；
2、队员运动后要进行积极的放松练习，增强营养的补充；
3、防止运动伤害的发生，提高自我保护意识。
强化阶段：
周一：短距离跑间歇跑变速跑；周二速度力量训练，周三：耐力训练；周四：针对项目训练周五：力量训练专项训练。
（四）比赛期(保持、调整阶段)
调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。加强竞赛心理训练，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力，因此因此要提高比赛的发挥能力。要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。
测试期间预算
水2桶*48元
正红花药水2瓶*612元
膏药2盒 *1020元
云南白药2盒 *3468元
跳绳10根*550元
纯净水20瓶*120元
杯子大小杯子20元
其他费用100元
合计：298元
