瑜伽放松引导词2020-02-27
瑜伽放松引导词现在，让我们仰卧在垫子上，双脚分开约左右一肩宽，双臂打开与身体呈45度角 双手掌心向上，自然垂放于身体两侧的垫子上，头部轻轻左右摇摆，找一个舒适的点停...
办公室瑜伽2020-02-27
二、办公室瑜伽经常对着电脑会感觉身体僵硬，引起颈椎、腰椎、肩膀的不适，中午在办公室休息时跟随瑜伽放松心情吧。背部前曲伸展式臀部坐在凳子1/3处上，双腿向前伸直，...
办公室瑜伽2020-02-27
办公室瑜伽，繁忙工作中身心放松的良药在办公室也能做瑜伽，你只需要一张凳子、一尺见方的空间，再稍稍借用短短几分钟动一动！神奇的瑜伽体位法最直接的功能就是可以缓解...
办公室放松法2020-02-27
办公室放松法这几天工作比较忙，有时在电脑前一坐就是一整天，下班后眼睛发涩，脖子酸痛，很不舒服。其实半数以上的办公室人员身体都处于亚健康状态，加上平时缺少锻炼和活...
练完瑜伽的放松方法2022-10-02
练完瑜伽的放松方法练完瑜伽的放松方法1、练完瑜伽怎么放松呼吸:自然呼吸。姿势:卧位、坐位、站位皆可。意念:按着下面介绍的顺序想象身体各部的肌肉,尽量促使肌...
办公室瑜伽动作2020-02-26
第一式 站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第二式 半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。第三式 ...
6个办公室瑜伽动作2020-02-27
6个办公室瑜伽动作作者： 2016-01-29 09:33:00对于上班族来说，一天中的大部分时间都是坐在办公桌前盯着电脑屏幕。集中精力工作固然能提升效率，但却为身体增加了负担...
60分钟瑜伽课程安排(冥想、热身、体位、放松)2020-02-28
60分钟瑜伽课程安排冥想：10分钟 热身：10分钟 体位：30分钟 防松：10分钟 课前说明：询问身体情况：高血压、心脏病、生理期、脊柱不适、四肢有伤、近期手术、产后人群等谨慎...
喜悦汇学堂瑜伽身体美学课堂2020-02-29
[喜悦汇学堂]与国际瑜伽导师陈蕙一同，让身体、意识、心灵回归喜悦汇·学堂：瑜伽·身体美学课堂 授课老师：一线导师·陈蕙 授课时间：8月25日~8月27日 授课地点：喜悦汇•...
教你在办公室随时随地瑜伽2020-02-27
教你在办公室随时随地瑜伽道具：桌子、椅子。时间：开网页、接电话、复印文件以及喝一杯茶的空隙。功效：缓解头痛、颈痛以及腿酸软、腰肌劳损等症状，还可塑造完美身段。...