蛙泳心得体会（精选3篇）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“我学会了蛙泳”。
第1篇：蛙泳教案
蛙泳教案
第一次课
内容：
一、呼吸；
二、站立；
三、漂浮；
四、滑行；
五、模仿蛙泳腿。
一、呼吸（《游泳教学手册》P32、3、）
1、原地练习呼吸“啪”。
2、双手伸直扶墙，头夹在两臂之间，头后仰用力吐气。10次×3～5组。
3、水中双手扶池练呼吸，肩膀要没在水中。10次× 3～5组。
二、站立（《游泳速成》P22）
1、水中站立，下蹲起立，蹲至与下颌齐平。
2、水中向前、向后走。
3、水中跳跃，单脚跳，双脚跳，向前、后、左、右跳，转着跳。
三、漂浮（《游泳速成》P24～27）
1、抱膝团身漂浮。
2、俯身漂浮。
3、牵引漂浮。
4、推拉漂浮。
四、滑行（《游泳速成》P27～29）
1、蹬池底滑行。
2、蹬池壁滑行。
五、模仿蛙泳腿（《游泳教学手册》P3～5）
1、坐在地上练蛙泳腿，讲解示范，“定格”讲。
2、翻脚的练习，双腿并拢，脚勾起。
3、坐在池边，双腿放在水中做蛙泳腿。
4、俯卧在凳子上和池边做蛙泳腿。
※ 考核：会憋气，换气，能把头放入水中。
（每次课结束时2/3的学生应该达到考核标准。）
第二次课
内容：
一、呼吸；
二、漂浮；
三、滑行；
四、模仿蛙泳腿；
五、池边腿。
五、池边腿
1、憋气做蛙泳腿。
2、加呼吸的蛙泳腿。3次腿1呼吸3口气12次腿×3组；2次腿1呼吸5口气12次腿×3组；1次腿1呼吸10口气10次腿×3组。
※ 考核：正确的陆上模仿动作和池边蛙泳腿，漂浮及连续呼吸。
第三次课
内容：
一、呼吸；
二、滑行；
三、池边腿；
四、扶板腿。
四、扶板腿
1、憋气做扶板腿。25米×1。站起来呼吸。
2、加呼吸的扶板腿。25米×8。
※ 考核：连续蹬腿25米，总量200～300米。
第四次课
内容：
一、呼吸；
二、池边腿；
三、扶板腿加呼吸。
三、扶板腿加呼吸
要求：
1、肘关节伸直，肩膀放松。
2、慢收腿。
※ 考核：一次腿一次呼吸，总量400～500米，呼吸动作熟练自如。
第五次课
同第四堂课。
※ 考核：蛙泳腿与呼吸动作正确，连续蹬腿50～100米，总量500～700米。差生通过呼吸关。
第六次课
内容：
一、扶板腿加呼吸；
二、模仿蛙泳手；
三、池边蛙泳手加呼吸
二、模仿蛙泳手
1、陆上蛙泳手模仿练习
（1）、讲解示范，“定格”讲。
（2）、口令：划手、收手、前伸。划小圆圈，脸前双手合十。
2、水中做蛙泳手练习
（1）、齐胸的水中边走动边划手。
第2篇：蛙蛙泳
游泳技巧 游泳姿势
蛙 泳
老旱四诀之蛙泳 分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩.梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻.入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋.前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.
第3篇：蛙泳教学顺序
蛙泳教学顺序
A：蛙泳顺口溜：
边收边分慢收腿
向外翻对准水
向后弧形蹬夹水
两腿伸直漂一会
B：呼吸→浮体→滑行→蛙泳腿→臂与呼吸→完整配合 C：
1、2节课熟悉水性练习2、3节课陆上蛙泳腿练习2、3、4节课扶池壁蛙泳蹬腿练习3、4、5节课蹬池壁滑行接蛙泳蹬腿练习
5节课陆上蛙泳划臂的模仿练习5、6节课水中站立蛙泳划臂的模仿练习
6节课蹬池壁滑行接蛙泳划臂练习6、7、8节课蛙泳划臂与呼吸配合8、9、10节课是完整蛙泳配合练习 D：
