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教学过程 教学 内容
教
师
活
动
时 间
学
生
活
动
练习 次数
基
本
部
分
4、组织学生进行第一套组合拳的学习，教师讲解并示范动作要领及过程。
要点：虚步虚实分明，仆步重心落于后腿，歇步两腿靠拢，后膝紧贴前小腿外侧。难点：重心移动与腰部转动相配合。
5、单个动作练习，教师分步示范。要求：姿势正确、方向路线正确、有一定力度。
6、全套动作练习，教师完整示范。要求：记住动作名称，明白动作的功防含义。∫ 15 分
4、学生仔细模仿和观察教
师的动作，记住动作要领及过程。
①并步抱拳→②搂手拗弓步冲拳→③弹踢冲拳→④马步架打→⑤歇步盖打→⑥提膝穿掌→⑦仆步穿掌→⑧虚步勾手挑掌→⑨并步抱拳
5、先分解练习，再完整练习，速度由慢到正常。
6、练习时先呼动作名称，再做动作，速度由慢到快，先小组集体练习，再个人自练。6 次
二、任选教材
二、1、教师讲解并示范身体素质练习的内容和做法。
2、指导学生开展练习，教师巡回。
3、积极鼓励学生能根据自身要求超负荷完成任务，努力达优。分
二、1、学生认真听教师宣布素质练习内容及如何开展。
2、学生自由结合小组，在组长带领下积极开展练习。30秒跳绳；引体向上；仰卧起坐。3 ∫ 4 次 结 束 部 分
一、游戏
二、常规
一、教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松操。
二、小结本次课学习情况，吩咐收拾器材，师生再见，宣布下课。5 分
一、听清游戏名称及规则，在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。
二、分小组小结，组长总结汇报，女第1组收器材，师生再见。
实 施 情 况 记 载
班级 1 2 3 4 预计 负荷 练习
平均
密度40%心率145次/分 日期
场 地 器 材 篮球场、田径场1面； 单杠区1块； 垫床8张；
跳绳60根、录音机1台
