第2期健康教育专栏.doc11由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“夏季健康教育专栏”。
健康教育宣传专栏
（2011第2期）
一、高血压病的预防
预防高血压病六大措施：
1、减少食盐摄入量
每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。
2、合理膳食
饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食、多食新鲜水果、蔬菜（芹菜、菠菜、荠菜等）、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
3、合理减肥、控制体重
最有效的方法是适度节制饮食、减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。
4、戒烟限酒
烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒可使心跳加快，血压升高。
5、体育活动
适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30-60分钟为宜，强度因人而行。
6、注意心理、社会因素
高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
二、糖尿病患者的饮食控制
糖尿病患者在饮食控制中要防止9个误区。
第一、重视空腹血糖不重视餐后血糖。有很多患者空腹血糠不高，但餐后血糖高，而餐后血糖高对心脑血管有害。1
第二、重视血糖不重视糖化血红蛋白。
第三、不能吃甜食。
第四、不吃主食。糖尿病饮食首先平衡膳食和种营养素之间需保持一定的比例。
第五、不吃肉。如果肉食品摄入减少，势必使机体蛋白质不足，易导致患者抵抗力降低，更易发生感染。
第六、细粮含糖高，粗粮含糖低。
第七、坚果类含糖量很低，吃了也没关系。
第八、水果含糖量高。水果的甜味主要由果果糖来决定，但果糖的代谢不需要胰岛素。吃水果最好在两餐之间加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糠发生。
9、糠尿病不可吸烟，吸烟会导致糖尿病足。
三、结核病的预防
结核病的重点在于早期发现和早期预防，预防有免疫预防、药物预防和消毒预防。
免疫预防：免疫预防针对的人群主要是出生大婴儿，因为结核病免疫不会从胎盘传递给胎儿，所以新生婴儿对结核菌毫无抵抗力，预防的办法是出生后接种卡介苗。
药物预防：对已经感染结核菌尚未发病的人群，应给予抗结核药物治疗，抗结核药物预防的对象是：
1、与传染性结核病人有密切接触的结核菌不素试验阳性的少年、儿童；
2、Ｘ线胸片有非活动性病灶，而以前没有经过抗结核治疗的人；
3、爱滋病毒感染者等，具体预防用药应遵医嘱。
家庭隔离与消毒：每一个传染源对家庭都具有一定的危害性，家庭消毒隔离的重点是病人咳嗽、咳痰的管理。
1、痰液的处理：病人咳痰最好吐在手纸内，或者吐在纸杯内或者塑料袋等一次性用品中集中烧掉。
2、采用消毒液浸泡，用1：500的84消毒液，将痰吐在其中，1-2小时即可将细菌杀死。
3、肺结核病人咳嗽打喷嚏时用手纸或手绢捂住口鼻，把头转向别处。
4、通风时肺结核病人居住的房间空气消毒最简便的方法每日2-3次，每次不少于30分钟。
5、结核病人最好分房居住，难分房居住者，至少单睡一床或者分头居住，尤其是家有小孩的。
6、家人在照料结核病人以后要注意充分洗脸、洗手清洁鼻腔和漱口。
四、狂犬病的预防知识
1、控制和消灭传染源
狂犬是人类狂犬病的主要传染源。
2、伤口处理
对伤口应立即用20%肥皂水或1%新洁尔彻底冲洗，然后用70%的酒精和碘酊擦几次。如有免疫血清，可注入伤口底部及四周。除非伤及大血管需要紧急止血外，可不缝合或包扎伤口。
3、接种狂犬疫苗和应用抗血清
我国目前使用的是地鼠贤细胞培养疫苗，咬伤者于0、3、7、14、30天各注射一支（2ml），严重咬伤者（指头、面、颈或或多处被咬伤），在全程五针后的第10天和第20天时再各注射一支，疫苗注射于臂部肌肉。
咬伤前的预防免疫措施：对兽医、畜牧、饲养、屠宰、皮革加工人员及狂犬病毒实验室工作人员、疫苗生产人员，均直预防注射，即用组织培养佐剂疫苗，隔月注射一针，共注射3针，每隔1-3年加强一针。
主办单位：横山县文体广电局
横山县文化文物稽查大队
二 0 一 一年六月十七日
