白领午睡姿势由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“解决白领午睡问题”。
办公室白领午睡切忌趴着
自古讲究“三寒两倒七分饱”的养生方式，对于上班族而言，三寒和七分饱自己控制就能达到，可两倒中的午觉，确实不容易实现。如今很多公司中午休息时间只有1个小时，去掉吃饭时间，最多只剩半小时的时间。那该如何利用这半小时，睡个高质量的午睡呢? 这午觉你怎么睡?趴着还是仰着?
教你正确的午睡方式：
1、尽量躺在椅子上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。
2、每次午睡时间不要超过20分钟。
3、睡完午觉马上洗把脸，再喝一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。
谨记三条午睡禁忌：
一忌、坐着或趴着打盹
不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。
二忌、午睡时间越长越好
午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。趴着午睡危害多：
危害一：
因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后会出现暂时性视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。危害二：
由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意：饭后别急着午睡。如果吃了饭就趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部胀气。危害三：
趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
所以，白领朋友们，如果有条件的话尽量不要趴着睡，而要采取正确的午睡方式。
