克服上班路上的三个坏习惯由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“如何克服坏习惯”。
克服上班路上的三个坏习惯
在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而在乘车时有读书看报，或者打盹、小睡的习惯呢？空军总医院门诊保健室主治医师刘萍提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。
1、不在车上看书。
上下班路上人挤车多，公交车难免经常财刹车，车厢晃动比较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。看似珍惜时间，其实是在耗损视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。
2、不在车上睡觉。
有些年轻人住处离单位很远，为了上班不迟到就要早起，经常性的加班和聚会有无法做到早起，缺觉自然是难免的，所以在地铁上就能常常看见利用上班路上补觉的人。这样坐着睡觉不但越睡越累，腰酸腿疼，还会影响劲椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。
3、不吃路边早点。
很多人上班前来不及在家吃顿营养早餐，在车站路边匆匆忙忙解决早餐问题。如果天天这样吃鸡蛋煎饼、煎饼果子等食品，营养搭配的平衡就无法保证，食品卫生也有隐患。建议：
1、如果看完书觉得累，不要用手揉眼睛，此时不妨做一做眼保健操或者去医院就医。
2、坚持良好的作息时间，早睡早起，少开“夜车”。白天午休的时间小睡一会也助于体力的恢复。但是不要伏案休息。
3、从营养均衡的角度来讲，要注意补充一些水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。
